【武汉肺炎．在家网购】无地方运动？神器用尽蜗居　连太空人都玩

武汉肺炎疫情持续，上班在家......放假？也是留在家.....减少到公众场合交叉感染的机会。
过去的训练日程停滞，跑步不方便，到健身室workout更是尴尬，只好继续百无聊赖地在家按动滑鼠，寻找任何环境都方便健身运动的替代方案，以维持一定运动量。结果又让我找到一个连NASA太空人在太空站内都可以维持运动的方案。

不便外出运动的日子，看来不会是短期内可以解决的状况，连学生都预料最早于4月20日才复课，居家运动看来是不得不花点时间研究的题目。然而活在香港，拥有一个小小蜗居已经感恩，还奢望可以摆放林林总总健身用品的空间......想起都想流眼泪。然而当我在网上看到SpiraFlex个人健身器这种力量训练装置，及至有超过50位NASA太空人在低重力环境的国际太空站上，都采用作为保持肌肉运动量的方案时。第一时间想起的反而不是什么训练效果，而是在太空站这种既狭少、环境又极为不便的情况下，都可使用的健身器材，它一定十分方便蜗居中的收纳了。

解释一下SpiraFlex个人健身器的原理，它其实是一个用来屈曲的弓状结构，透过直接按压屈曲，或者拉扯钢索折叠屈曲时产生的阻力，对肌肉作负重的训练。当中的阻力可以自行调节，扣上适当的FlexPacks，就可以产生5磅、10磅、15磅、20磅和最高25磅的阻力。配合各种训练动作，或者配合家居设施、健身器材和瑜珈等等训练使用，几乎可以用尽全身主要肌群，腹部肌群、核心肌肉、手臂、臂膀、背肌和大腿肌肉等等当然亦难不到它。

除了多样的肌肉训练外，SpiraFlex个人健身器另一个卖点，就是无论身处任何环境，依然可以如常健身，包括走出地球，冲上太空亦可以；这种个人健身器现时已有Sunita Williams等超过50位NASA太空人采用，要知道人类长期在低重力环境下生活，肌肉缺乏运动很容易便会萎缩，维持中高强度运动对太空人来就非常重要；但同时又要顾及在有限的太空站空间内摆放，亦要顾及火箭升空每一磅都是金钱的成本问题，这个健身方案依然能够在如此苛刻的环境中得到接纳，用于窝居亦应该不会是什么难题吧。

当然，看到这种新颖的弓状健身器结构，并不如传统器材般，多数人一拿上手或多或少都有使用概念。庆幸这是一个“网上自学”的年代，网上早已有大量教程，供跟随训练指定肌肉，或是全身完整训练的参考之用；本文亦于社交网络搜寻了一些使用SpiraFlex个人健身器的图片和片段供大家参考，一起在家训练，度过这段难熬的日子吧。