【武汉肺炎．家居健身】善用三大法宝 安在家中健康消脂无难度
为降低感染武汉肺炎（新型冠状病毒）机会，很多人减少前往健身中心，没有器材在手，训练方法会减少，但有心就有计，要操就会有得操，所以今篇文章介绍3种健身器材，大家安在家中，一样可以有像样的锻炼。
阻力带
便宜、方便、多功能都是阻力带的优点，无论身体能力高低都可使用它。现今很多体能教练都会在网络教授居家健身方法，阻力带可能是出现得最多的器材，皆因它有不同密度，构成不同阻力，可以配合不同动作和难度，所以女性修身和男性锻炼肌肉都适用。
以下在社交网络搜寻了一些图片，供大家参考。
选购注意事项
选购阻力带有3个要点，分别是阻力高低、体能动作和物料。阻力带主要透过密度和颜色分办阻力高低，阻力太大会拉不开它，太少又没有效果，每个人肌力不同，不要朋友买某一款，就跟随他买同款。体能动作十分影响选择，如果用它承托全身和只锻炼腿部，需要的阻力已大为不同。常见物料有橡胶和胶，物料会影响重量、耐用度、易携性和阻力等。
哑铃套装
哑铃实在太历史悠久，不多花唇舌解释，只想说一对可调校重量的哑铃不算贵，数百元已经有交易，而且会把重重的套装送到府上。大家选购时，要注意套装的最高重量，如果是肌肉猛男或会锻炼胸背，建议花多一点钱，选购重一点的套装。
悬吊训练器材
现在大家对悬吊训练器材都不会陌生，它主要透个不同动作和自身重量锻炼身体，难易度大多用身体的角度调节。
个人经验，它对改善肌肉线条很有效，但难度较高，有些动作不是肌力较弱的人能应付。由于它要找一个地方悬吊，所以挂在公园会较方便，如果挂在家中，建议大家善用家门和铁闸，最紧要扣稳以策安全。
新冠肺炎运动抗疫知识
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