【跑手接龙二・104】容易跑手・马拉松Sub 3 其实唔难
“跑手接龙”用接龙方式连结跑手，先是连结受访者，继而组队参赛、成立跑步群组，再办跑步活动。每名“跑手接龙”受访者，都要推介一名跑友作为下一篇文章的主角。记者整理访问资料后，以受访者第一身的角度撰文。上期“长天跑手”王健进留给“容易跑手”余怀瀚的话是：“几时先沟到女”!
跑友经常说要在3小时内完走马拉松很难，我的第一场马拉松在荷兰鹿特丹参加，完走时间是2小时44分钟43秒，跑后感是“Sub 3”，原来很易。那条赛道平坦，而且当天天气良好，跑到不俗成绩都合理。2018年，我参加风雪下的波士顿马拉松，又有另一番体会，分享那次经历之前，先谈谈我的成长。
中一时，我跟随体育老师跑步，练了数月，报名参加于欣澳举行的10公里公开赛，完走时间是43分钟，意外地，第一次参赛就夺奖。因此体育老师转工后，我都有继续跑步和比赛，但不算认真练习，直至中五时遇到纪嘉文就正式练跑。
中五时，运动品牌举办跑步活动并由纪嘉文带跑，我参加活动后，他踢我入会。我第一次踏足跑马地马场跟操，之后加入跑手堂，一跟就跟了大佬8年。当年，跑会人数不多，大约10人一班，现在一班已有30人，还有精英班，规模比以期大。队友多些，气氛好了，皆因跑步是一个人的群体活动，就是互相推进，我才会不知不觉间做到“Sub 3”。此外，我是一名宅男，要不是跑步和教班，我不会建立到自信和认识到各行各业的朋友，让眼界大开。
谈回马拉松，大概我有恒常训练，所以备战了一个月就初马“Sub 3”，真正挑战却是风雪下的2018年波士顿马拉松，也就是川内优辉夺冠那一场比赛。波士顿马拉松被誉为跑手殿堂，我跑那一年却遇上大风雪。起跑前2小时，我坐大会的巴士抵达位于郊区的场地，当天下雨、强风和低温，我像难民躲在难民营般等待起跑。
等了又等，终于鸣枪！我身穿4件衫和两条裤，在两旁都是雪地、雨洒得看不到前路和逆风的情况下向前跑。那管到配速，我只为生存而跑，目的是不要冷死于郊外，跑到失温和无甚知觉地抵达终点，幸运地没有客死他乡。低头一看，完赛时间是2小时54分钟53秒，如此恶劣天气，竟然都是3小时内完走，原来“Sub 3”，真的很易。
过去5场马拉松，我都可以在3小时内完成，展望将来，希望继续有突破，马拉松目标时间是2小时28分钟内，达标参加门槛很高的琵琶湖马拉松。教跑方面，我希望教到学生无伤无痛和开心地享受跑步，将跑步变成终身兴趣，身体健康和快快乐乐地一直跑下去。
“接龙”概念，跑手接龙将集合各路跑步手，并会定期举行跑步活动，将来自五湖四海的朋友连结起来！如果你也热爱跑步，欢迎一齐来跑出生活平衡点！即加入跑手接龙Facebook群组。