【马拉松．Sub 2】杰祖基缔造长跑历史　五大因素缺一不可

从2017年“遗憾26秒”，到今天以1小时59分40秒完成42.195公里，杰祖基（Eluid Kipchoge）完成Sub 2壮举，除了有赖他的强横实力、自律严谨与无限热情，背后还有不可或缺的五大要素。

V型领跑

杰祖基的41人领跑团队，全属非凡之辈，他们分成7人一队，在42.195公里的路途上轮流带领，5人在杰祖基的前方成V字型，两人则奠后。曾于两年前Breaking 2担任顾问的运动科学家Robby Ketchell解释，在今次1:59 Challenge赞助商INEOS旗下的英国职业单车队Team Ineos协助下，测试了过百款“领跑形状”，最终选择以此为杰祖基领跑。“前方的V字会令空气流开，减少杰祖基的空气阻力，后方两人则有助推动他向前。”

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Next%神鞋

两年前的一双4%，颠覆了整个跑鞋界，尽管杰祖基当时穿上Vaporfly 4%未能突破两小时大关，但这双跑鞋仍开创历史新一页。来到今天，杰祖基穿上升级版的ZoomX Vaporfly Next%上阵，再为跑迷带来热话。

Next%升级之处，先从鞋面物料说起。由于有跑手反映4%的物料非但不跣水，甚至吸水，导致下雨作赛时跑鞋重量增加，不利发挥。故Nike于今代使用改良物料Vaporweave，著重跣水之余，亦比上一代的物料轻，团队就可在不加跑鞋重量下于中底增多15%的ZoomX物料，加强“力量回馈”效果，令步伐更“去”。其他微小改动还包括加阔鞋楦前掌位置、鞋笼后踭加了软垫，防止脚踭于跑步时有无谓摆动，浪费气力。

相信大家在杰祖基及他的领跑团队身上，已经见证Next%的威力，但值得一提的是，4%或Next%的中底著重回弹，不属于稳固型的中底，故跑手必须有良好肌力，才能驾驭这些“神鞋”。

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群众支持

杰祖基不喜欢冷清的环境。两年前，他于清晨时份在意大利蒙扎F1赛车场“作赛”，没有观众令他感觉不安，他期望有现场观众见证他挑战极限，即使结果是未知数。今次主办1:59 Challenge的INEOS遂决定“大搞”，甚至在比赛地点维也纳Prater Park设立“跑迷区”，预计有2万观众到场打气。

值得一提的是，日期、时间、地点也是大会千挑万选的，Prater Park甚至因此重铺复修部份路段，以免杰祖基受伤；整个赛期则长达8日，旨在选出8日之中天气最适合跑步的一天，作为杰祖基的大日子。

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充份补给

汲取上次Breaking 2的经验，杰祖基认为补给不足，导致后劲不继。今次备战期间，他与团队更著力研究补给问题，尝试多以运动饮料或能量啫喱补充碳水化合物，以测试补给量或补给时间，希望他全程保持佳态。

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汲取经验

尽管杰祖基说过，“当我跑步，我很轻松，也能睡好”，但回想两年前的Breaking 2计划，当时杰祖基的个人最佳时间才是2小时03分05秒（2016伦敦马拉松），要一下子跑快逾3分钟，于他而言确实有压力，当时在蒙扎“正日”前一晚，杰祖基难以安眠，明显比平时比赛紧张。但来到今次1:59 Challenge，有了经验，加上个人最佳时间已推前至2小时01分39秒（2018柏林马拉松，现世绩），经理人Valentijn Trouw直言杰祖基轻松不少：“Breaking 2的时候，所有都是新事物，这次他知道如何部署，所以由一开始备战，他就很轻松，这是最大的转变，他知道自己有能力Sub 2。”

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