【跑步人志】肯尼亚跑到日本 徐志坚愈跑愈“佛系”
香港跑手喜欢出外集训，有幸到过肯尼亚和日本两个高水平长跑王国的跑手却不多，徐志坚就有这机会，两个文化不同的国家会有什么分别？
徐志坚马拉松很快，但认为5公里很难，原因何在？
每一份工作都有压力，包括全职跑手。徐志坚是香港早期的全职跑手，定期有收入，尽管赞助人不要求他跑出亮丽成绩，但有粮出就有压力，“之前我没成绩，他们仍给我资源，甚至说不介意我的表现，最重要是我继续跑。不过，话虽如此，我始终过意不去。”直至，在柏林马拉松以2小时24分43秒打破香港马拉松华人时间，他才松一口气，展开他的“佛系跑法”。
“现在跑法很佛系，喜欢跑就跑，不用因比赛和成绩强迫自己跑指定距离，不是不尽力，只是可随心而行”。
徐志坚走到日本的立命馆大学备战琵琶湖马拉松，该大学跑手以中距离为主项，速度高，耐力不及马拉松跑手，他选择这地方都很随心“肯尼亚我去过了，所以试试日本的训练方式”，两个国家距离很远，有系统的训练内容却相距不大，皆是每天练两课，有轻有重、有速度课和长课，最大分别在于文化。
“高尾教练并不严肃，他与学生有讲有笑，但学生们都好有纪律，早上5时40分集合，他们会由2公里外的宿舍走来，只有早到，没有迟到。自动自觉热身，两手放后站立，专心听教练指导，之后，一起在运动场跑完一圈又一圈”。
相比日本，肯尼亚练跑方式较自由，热不热身是个人选择，迟到可后追，每次路线皆不同。徐志坚认为日本的跑步文化很有规律，与他们由小到大的教育息息相关。
徐志坚有个不为人知秘密，他很怕练速度，例如5公里“很多人以为跑5公里很容易，要跑好5公里系跑完5公里后筋疲力尽，不是用马拉松的速度跑5公里”。
他小学开始练跑，内容很重视间歇跑，中学夺过5000米学界田径赛亚军和越野赛冠军，但跑到有阴影，长大后可免则免，“小时候，我练速度练到惊，但想进步就要跟随教练指示。长大后，我有自主权，尽量采取替代方案，不练间歇跑”。
谁料，立命馆大学经常练间歇跑，25组400米，每圈约1分钟12秒，徐志坚都吃不消。当然，他主项是马拉松，所以会按“佛系跑法”，不一定要全数跑足的方法，调整训练内容。
立命馆大学集训后，3月份参加琵琶湖马拉松，这场比赛是日本选拔奥运代表的资格赛，按马拉松时间入场，资格是2小时30分钟内。“练习表现使我对完成比赛信心不大，15公里关闸时间是52分钟，最后能够完成已是放下心头大石”，高手赛，他以2小时28分2秒完走都只得第108名。
琵琶湖马拉松是徐志坚的重点赛，完赛却没有停步，4月参加富卫北极马拉松，体验极地。“赛事因种种原因取消，但我们都有后备方案，在挪威跑了另一场马拉松”，他以3小时01分43夺冠，不足一个月，他又转战台中，参加俾车追的“Wings For Life World Run”，“我预算走50公里，但最后只差几百米时被车追上，原来今年的车速提升了，比去年跑少几分钟但跑多接近一公里，算是有少少进步”，长距比赛绵绵，为刷新最佳时间的跑手定不会这样做，但再无压力的“佛系跑手”徐志坚就可以了。
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