【01测试．跑鞋】点止跑鞋咁简单　 Nike Free有意想不到的用途

全新跑步平台“01齐跑”迎新期间，我们每周送出一部Jaybird耳机，大家跑够5公里，将数据Sync到“01齐跑”，就有机会赢奖品。所以，5月的“01测试”，我会用跑5公里作为测试方法。
今次测试Nike Free RN 5.0，是不一样的跑鞋，我都不止用跑步测试它。

01测试

测试产品：Nike Free RN 5.0

测试内容：5公里路跑、多次体能训练和拳击训练

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简介

近年Nike推出的跑鞋多是厚底，例如Vaporfly 4%和ZOOM FLY，这些跑鞋打破了“快鞋一定要薄”的定理，但Nike并非不再推出薄底跑鞋，新的Nike Free鞋底就很薄，分别在于它不为求快，旨在锻炼。

跑步需要肌力，一旦乏力就容易跑姿变形甚至抽筋，Vaporfly 4%等厚底快鞋减轻脚部负担，却可能令跑手忽略了锻炼肌力。Nike Free定位就是透过短途或日常生活提升脚部灵活性、平衡感和力量，再在比赛时换上厚底快鞋就相得益彰。

Nike Free鞋底有极多弯弯曲曲的线型坑纹，脉络皆随人体工学设计，鞋与腿掌同步弯曲和伸展，像赤足活动自如。中底缓震泡棉稍硬，减少缓震和让双脚直接感受地面，模拟赤足著地，鞋面采用轻薄弹性物料，使它更贴脚并增强灵活性。

Nike Free鞋底有极多弯弯曲曲的线型坑纹，脉络皆随人体工学设计，鞋与腿掌同步弯曲和伸展，像赤足活动自如。中底缓震泡棉稍硬，减少缓震和让双脚直接感受地面，模拟赤足着地，鞋面采用轻薄弹性物料，使它更贴脚并增强灵活性。

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试后感

1）体能训练

Nike Free是较特别的跑鞋，我先由体能训练谈起。有一课训练针对下半身而设，包括跳单脚跳、横移步、单脚支撑弯腰、壶铃训练和开合跳等，以上动作测试到鞋的折曲能力、弹性、支撑力和鞋面紧致度等。Nike Free的跟随脚掌的折曲能力很强，单脚跳时不觉得穿了鞋。跑手做弓步、平板支撑和跳跃动作，易因鞋底厚或硬练得不畅顺，甚至要除鞋锻炼，穿Nike Free就解决问题了。

按图看清Nike Free RN 5.0细节：

它的弹性鞋面和简约每边四孔鞋带是利也是弊，横移时支撑不足，容易扭伤；当然，Nike Free的定位是跑鞋，我用1分钟快感左右横移步来测试它是吹毛求疵。用拳击训练测试它，只因我贪图方便，早上与朋友在公园练习，不想揹多对鞋继续行程。测试证明，它的前掌扭力很好，鞋面物料柔软，说它不止是跑鞋，而是多功能训练鞋绝不为过。

2）5公里路跑测试

“01齐跑”于迎新期间推出“每周挑战”，今周送出一部Jaybird耳机，大家绑定装置到“01齐跑”，参加挑战活动，跑够5公里再Sync数据，然后填表格答问题，就有机会赢取奖品。所以，我这篇“01测试”都用5公里路跑测试Nike Free。穿Nike Free跑步称不上舒适，只因它提供基本保护后，就为跑手锻炼肌肉。跑后，我的小腿肌肉明显比平常疲倦，继续穿它流连街头就愈行愈倦。如果你是一对跑鞋走天涯的跑手，我不推荐不适合长课的Nike Free，但想买一对有助强化体能的跑鞋，Nike Free就是好选择。

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