【渣打马拉松2019．跑手揹包】跨物理治疗与美容　实力与造型并重

撰文： 区嘉俊
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备战渣打香港马拉松，不但有长跑好手，还有物理治疗师兼美容界KOL何淑玲（Horlick）。她的揹包有简单实用的急救小物，就是密实袋。“遇到跑手扭伤，把冰或冻水放入密实袋，再用绷带扎好就可纾缓肿胀。即使就地取材都很方便，柠檬茶内的冰或山上溪水皆可。”

Horlick揹包里的小物有两个方向，一是关于跑手安全，一是关于美容。（区嘉俊摄）
Horlick说，密实袋可用于急救，平时则存放电话，避免被雨水淋湿。（区嘉俊摄）
遇到突发情况要停下（例如扭伤），跑手体温骤降，一件外套能保温，有助保障跑手安全。（区嘉俊摄）
跑手怕晒伤，Horlick提醒要注意PA后有多少个“+”，3个“+”较有效防止紫外线。（区嘉俊摄）
当跑手抽筋，尤其身体多处同时抽筋，很大机会是电解质失衡，食一粒盐糖、休息15分钟，很大机会能继续训练。（区嘉俊摄）
一卷绷带落入物理治疗师手上，变出百样可能，让跑手“借力”和保护受伤位置，Horlick都做到。（区嘉俊摄）
长时间跑步消耗大量糖份，能否回到终点或安全地方，往往靠一排朱古力。（区嘉俊摄）
戴上太阳眼镜，既有型，又能护眼。（区嘉俊摄）
Horlick对纸巾牌子有坚持，以免满脸纸屑。（区嘉俊摄）
一顶帽子，实用美观并重。（区嘉俊摄）
跑步的女生定必带橡筋绳。（区嘉俊摄）
Horlick不用镜就扎到这条辫子，绝对是跑步女生的另类实力！（区嘉俊摄）