【跑步】视障跑手梁小伟首战香港山赛 行楼梯难靠领跑员讲求脚感
跑过天气冰冷的南极，踏过积雪盖地的北极，横过环境恶劣的沙漠，视障跑手梁小伟（Gary）的足迹遍及全球，但偏偏甚少踏足香港山野。
在领跑员简杏芳（Elco）鼓励下，Gary报名参加3月3日在马鞍山举行的香港矿山挑战赛，首次参与香港山赛。经常在马鞍山海傍练跑的Gary表示，虽然跑山路较困难，但比起跑路赛有趣得多。
清爽的短发配上运动太阳眼镜，Gary穿着风褛，精神奕奕地来到马鞍山郊野公园烧烤场，接受访问。因视网膜色素病变而失明的Gary身型瘦削，一副长跑的身型，但原来他曾经是个自暴自弃的胖子，“2009年，我由看到东西到突然失明，颓废了超过两年的时间，体重不断上升，最重有超过190磅。”
失明后用酒精麻醉自己
失明后的两年，Gary曾经不断饮酒，希望麻醉自己，“不要被自己醒，只要人不清醒，就不会胡思乱想。”他曾经埋怨母亲，发泄情绪，“我试过闹她：‘走！你得一个仔吗？你有三个，你为何不把病给他们？为何只给我？’我知道自己不对，但有时人就是这样，有时候会失去常性。”甚至，他曾经站在窗前，打算跳下去，但最终想通了，“（自杀）只是解决了自己，而没有解决到问题。”
Gary走出了阴霾，想法完全不同，他说：“现在我就会掉转想，如果双眼没有事，我就没有现在的生活，应该不会像现在有那么多时间及机会，可以用另一个角度去看这个世界。你最初觉得坏、不好的事，可能最终并非最坏最差，或者还为你打开另一扇窗。现在想法就完全不同了。”
重新振作，从健康开始，改善健康，则从跑步出发。Gary说：“失明前，我没有做运动的习惯，跟住颓废的一段时间，我又饮酒，所以有‘三高’，身体非常不好，行两个街口就气喘。很多朋友及医生都建议我做运动，所以慢慢开始学跑步。”
担心跑步受伤 想过放弃
对于失明人士而言，跑步并不简单，每次练跑都要领跑员协助。Gary说：“刚学跑的时候有想过放弃，可能遇到一些新手领跑员，提点不足，我不会怪他的，但我会很惊，试过跑到撞电灯柱，头流血，脚又肿，这个运动好像几危险。如果我是跑快一点的话，受伤岂不是更加严重。”
不过，有心想跑，就要克服恐惧，并且学会信任。已经失明了10年的Gary说：“如果你跟领跑员夹得好的话，将你的信心交给他，而且没有领跑员或者其他人想撞到你的。粗俗点说：‘死就死啦，鬼叫你想跑！’放下所有包袱后，慢慢愈跑愈好。”
如今，Gary已经是一名经验丰富的视障跑手，获奖无数，不但曾到台湾、内地、美国等参赛，更踏足南极、北极及沙漠。谈到最难忘的比赛，Gary的答案却令人想不到，他说：“对很多人来说，那个比赛不太引人重视，那是一个在香港的普通公开赛，但那次我很幸运，取得公开组亚军。我跟那些没有视障的人比，连年龄组别都没有分，我竟然得到第二名。这对我是一种鼓励，也是对所有残疾人士，原来只要你肯去做，一样可以做得好。”
常于海滨长廊练跑 未过跑山
马鞍山的海滨长廊可能是Gary最熟悉的路，他常常在那里练跑，一跑就几十公里，由沙田跑到大埔，但对于那座真真正正的马鞍山，他却是很陌生，直至领跑员简杏芳（Elco）向他分享去年参加矿山挑战赛的经历，令他想上山。他说：“我注意路赛，在路上的训练，行山跑山都非常少。我未试过跑山，虽然我有试过跑沙漠，但沙漠及山都是两个世界。我上次来试路的时候，发现跟平时的路跑很不一样。路有凹凸不平，要经常提腿，很多方面都要重新适应。”
山赛好玩过路赛
Gary觉得山赛会比路赛有趣，他说：“我觉得（山赛）好玩，好过跑路赛。路赛很闷，就是你用3个小时、4个小时去完成，用一组肌肉去跑就行。山赛就要用上不同的肌肉，有上斜及落斜。如果领跑员有时间的话，还可以向你介绍沿途的风景，乐趣大得多。”
不规则楼梯最难行
上落斜的马路，难得不到路跑经验丰富的Gary，但由马路转上村路，行楼梯上鞍山探索馆，他就在领跑员Elco帮助下，行得小心翼翼，因为楼级高低大小不一，而且不是每级都有扶手。Gary补充，视障人士走在山上，讲求脚感，“最难是不规则、凹凸多的路况，领跑员都难以一一提及，很多要靠自己的脚感。可能你感觉到这一步是斜的，你要学懂卸力，避免受伤；不断放松对脚，落地后，觉得是可以用力的情况才用力。”
虽然Gary参加的是矿山挑战赛的体验赛，路程仅8公里，而且以马路为主，但他表示会跟领跑员多上山，希望更了解赛道及马鞍山。