【马拉松】世绩保持者杰祖基　带领禅修启发香港跑手　

上周，马拉松世界纪录保持者杰祖基（Eliud Kipchoge）继2017年11月，再度访港，身分不仅是最接近Sub 2的跑手，还是世绩保持者。
旋风式访港2日后，杰祖基已转到北京，继续旅程。离开香港，他的影响力没有烟消云散，一句“Inspire people”经常挂在嘴边，这句格言已悄悄影响香港的跑手。
让我们看看香港跑手与他相处后，得到甚么启发。

亚运马拉松代表 “体操跑手”屈旨盈：自律不够　要有信心野心

“在Eliud Kipchoge身上，我理解到跑手单靠自律并不足够，还要有好大信心和野心，加上相信自己和教练，才能迈向成功。我们形容这个方法是‘trust the process’。”

自省跑手　陆作恩：他是“禅”

“Eliud Kipchoge给我的感觉，就是对自己有要求。他没有特别的训练基地，但对练习很有纪律，对教练计划充满信任，比赛会相信自己能突破极限。他生活简朴，练习完仍会亲自完成家务，闲时透过阅读增值自己。每月看一本书，务求与世界接轨。他做的事简单不过，可是对每个细节要求都好高，做到最好。以上总总，我会用个‘禅’字来形容。”

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六大马拉松sub 3跑手 杨锦鸿（金毛）：运动员与教练心灵相通

“在Eliud Kipchoge和教练Patrick Sang身上体会到两件事，第一项是成功运动员与教练会近似心灵相通，做到互相信任。第二项遇到困难要积极面对，不要找借口让自己后退。”

起伏跑手　梁宝怡：现在不挨下去　老了一定后悔

“听完Eliud Kipchoge分享，我认为要经常提醒自己‘自律’。 生活有很多诱惑、外界声音、读书和工作压力都会影响自己，如果真的喜欢跑步，就不要让外在因素攻打自己的精神。此外，面对困难解决方法，就是要勇于接受挑战。我觉得自己做得未够好，要好好磨练。

以上都是我正面对的问题。大学生活多姿多采，间中会想偷懒，不去运动场练习，而且疲倦都会想停下来休息。 回想自己经历过高低起跌，试过略有成绩，亦试过多次失败，那何妨再挨和坚持一下，或会走得远。 只有现在不挨下去，老了一定后悔。因此，他提醒了我要相信自己、训练和团队，做自己该做的事。”

逆转胜跑手　陈绮琪：与世绩保持者禅修

“当日我们与Eliud Kipchoge到大埔洞梓禅修，一起打坐并学习专注。我本身是较难平静的人，这方法对我很有效。现在每天早上会花5分钟打坐平静心情，晚上再安坐5分钟，回顾整天做过的事。Eliud Kipchoge也分享了专注的方法，方法很简单，但知易行难，他提醒了我该怎样做。”

田径教练　卓健新：教我们冷静应对比赛

“教练同运动员要有沟通、了解和信任，不可以轻易放弃同服从。运动员比赛要冷静，思考及专注比赛，这些是Eliud Kipchoge带给香港运动员及教练的讯息。香港运动员从中体会到如何冷静思考和处理问题，对我们都很有得著。香港教练及运动员经常急于跑出好成绩和心急，不够冷静处理问题，所以比赛往往不能达到定下的目标，这些都是需要改进的。”

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