【步走族︱毅行者】教练Raymond：四人八腿一心　快慢伤愿相随

（编按：《步走族》是01体育跑步园地，2018年10月起步，期望结集各方跑友，化脚步为文字，互相交流。每月开出特定题目，邀请跑友说跑谈天。
毅行者下月举行，100公里越野跑令人羡慕又畏惧。天光行到天黑再天光，遥遥山路上历尽日晒雨淋大风吹。崎岖麦径翻过层峦叠嶂，伤疲磨蚀脚掌，还有意志。编者小时见家兄毅行后，“五痨七伤”恍如大战一场。毅行魅力何在？交给毅行老手Raymond Ching说个明白。）

不经不觉，今年将第八次参战香港毅行者。回想起初向自己承诺“点都要完成一次毅行者”，自此中毒了。其实这赛事要“玩团队”，正所谓“四人八腿一条心”，都是一个口号。当玩完第一次，有了体验，就想争取成绩。因为能够在18小时内完成，就成为“超级毅行者”，算是一份光荣。

文、相：毅行教练Raymond Ching

万人上山“开P”　今年目标“慢过以前”

很多人问我，参加了这么多年，何解“仲要玩”？首先，我是赞助队伍成员，曾经两届在 15 小时内完赛，亦有两届在15小时零几分冲线。“要做嘅”时间，都总算做过。如此大型山赛，就似嘉年华，参赛者、“ 十卜”（支援队）加上工作人员，随时过万人在山上，何其壮观。能够参与其中，极其兴奋。其次，队友年年不同，年年各有目标。就如今年，有一个队友接近60岁，我们希望带着他做到较快的时间，目标在 20 小时内完成。

一队不止四个人　要车手亦要“空中补给”

虽然视作嘉年华，但要达到理想成绩，做到快时间，除了四名队友互相配合，尚有很多赛前工夫，例如除了要找朋友“十卜”（support），亦要找有长跑底子的朋友“空中加油” （边陪跑边提供粮水），让我们不停步而得到支援。而驾车的朋友前来支援，自然更好。赛前要开会，商定各站的饮食“餐单”，统统准备需时。此外，团队要制订时间表，让支援人员知道，按时准备哪些物资。

队友受伤　再慢也要携手冲线　

今年赛事准备已如火如荼，犹记得去年毅行者，心中目标在15小时内。不幸行进期间，一名队友落山时不慎跌到，眼镜破碎，身体无大碍已算不幸中之大幸。大伙休息了好一阵子，继续上路，但改变策略，目标不再求快，改以冲线为重中之重。排除万难，在18小时内完成赛事，亦已满足。其实“玩毅行者”，勿忘这是筹款活动，最重要四个人一起，开心完成，时间快慢，实属次要。

遇上同路人　从香港行出世界

或许不少人听闻过，有人组队毅行，却在路上发生争拗等大大小小乱事，结果完赛后“连朋友都冇得做”。幸好于我而言，因毅行者认识更多不同朋友，更成为“哥记队”一分子，结识三位好队友，让我“毅行出海外”。我们不停参加海外比赛，以及不同国家的毅行者赛事，毅行足迹遍达西班牙、澳大利亚、法国及日本，今年已准备出战印度毅行者。

我有一个心愿，希望每年参战一个海外毅行者赛事，直至“玩尽”所有海外赛事为止。

（标题为编辑所拟）

Raymond参加7届香港毅行者，点击相片观看他的毅行之路

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