【01测试．有片】1部iPhone的价钱　Suunto 9的价值在于⋯⋯

智能手表全球销量大增，就是拥有劳力士的人，都会在日常生活配戴智能手表。
Suunto 9的价钱远高于iWatch，价钱站在智能手表高处，到底有何独特之处？
我们由硬件谈到软件和手机应用程式，再解构它提供的数据。

01测试

测试产品：Suunto 9运动手表

测试内容：花1个月时间配带Suunto 9，期间完成20次不同类型运动，包括单车、越野跑、跑步、健身和拳击。

影片内容：这手表配戴后，仍要花时间探索其系统，我们透个短片简介它数个实用功能。

简介

在网络搜寻Suunto 9，你会发现以下简介经常出现：支援80多种不同运动模式、坚固的蓝宝石表面、可调较的超长续航能力、防水能力达100米、监测睡眠心率和时间、测量到海拔高度、天气和日出日落时间、显示手提电话讯息等……这些功能令Suunto 9站在一线水平，实在不得不提。

了解上述功能后，我发现它“唔止咁少料”。 运动后把纪录传入手机应用程式，会出现很多数据，具参考价值，所以今期集中解构相关资料，让跑友们更能善用Suunto 9。由于它在不同运动项目会显示不同数据，这篇文章会讨论3项与跑步和越野跑相关的功能。

EPOC （Excess post-exercise oxygen consumption）

EPOC是“运动后的过耗氧量”，要详解EPOC，相信要再花好几篇文章的篇幅，简单来说就是训练结束耗氧量会比平常的安静状态高，额外的耗氧量称为EPOC。

要评估EPOC绝不容易，只因它受运动项目、强度、时间、频率、心率和身体状况等影响。以我的纪录为例，慢踩1小时单车的EPOC是10、快跑50分钟的EPOC是372、艰辛的个半钟越野跑是1291，三者分别很大。值得一提的是，我们训练后除了立即看看消耗多少卡路里，更应把运动后的EPOC计算在内，这样较为完整。

PTE （Peak Training Effect）

PTE的用处是评估训练效果，Suunto 9把训练结果分为5级，不同等级有不同训练效用。它透过体重、性别、年龄、身高、最高心率和运动时的运算等计算出来，大家可参考以下由研发公司FIRSTBEAT的资料。

跑步不会只用单一模式训练，例如不会每次以同样强度跑10公里，PTE就协助跑手制订训练计划，监控成效。要注意，数字愈高，愈不宜经常运用。例如4.0-4.9能大幅提升有氧运动表现，但每周不应练多于2次，宜穿插其他训练。如果PTE达到5，就要用更多时间回复，而且对身体带来很大压力，不适合初级跑手。

Ascent/Descent

这一项很简单和实用，就是路线的上落幅度。上落幅度对越野跑很重要，而且Suunto的手机应用程式把配速、心率和上落幅度用图表表达，并融入地图中显示。这功能对赛后检讨很有帮助，而且温度纪录都是不能忽视的数据。

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