【渣打马拉松2018．恢复】Foam Roller按大小腿 一样有秘技
撰文： 李思咏
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用Foam Roller按压肌肉，你“碌”我又“碌”，就算按至痛不欲生，都不代表真正纾缓肌肉疲劳。
注册瑜伽导师刘凯琳博士（Caren）分享4个Foam Roller小秘技，只要增添一个小动作，前后左右全方位纾缓肌肉疲劳。
大腿和小腿，堪称所有跑友的死穴，所以大家紧记全方位按压，别只靠一个方向纾缓疲劳。
短片：罗子扬、詹郭敏、魏雪筠；摄影：邓倩萤
点击以下图片，仔细观看动作
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