【渣打马拉松2018．跑手篇】Henry ：坚持就能让时间站在你一边

（编按：踏入2018年1月，每天会跟大家分享一个跑手故事，以窝心或励志金句为跑友们打打气）初马3小时05分，之后大都Sub-3（3小时内完走）。这样的高手，随时在你和我身边。韦杰，Henry，每次在跑马地马场碰见他，总是静静地独自跑。跑界里，就是有一群这样的跑手，平凡地踏出每一步，默默地为目标努力。摄影：卢翊铭

高手永远在民间。与Henry认识于跑步训练班，他从不大声说话，每次练跑都跑在中游位置，不急不缓，默默往前走。原来他每周的训练里数可达140公里，就算是Sub-3常客，多年来都一直求进。

问：每次遇见你都在马场独自跑，如此训练多年，闷吗？答：会闷，但有目标就能坚持。独跑可以因应状态调节速度，与跑友一起训练则可以互相推动，增强爆发力，两者各有优劣。我在马场跑27公里，中段开始超越马拉松配速。过程确实会闷，但可按自己步伐调整。我想每名跑手也是这样。

问：每名跑手都有想偷懒的时候，如何克服“懒惰”这个敌人？答：静坐不动，问题不会解决，何不把问题抽出来克服？2016年渣马，赛前大家议论纷纷，猜测会否下大雨或取消比赛。我趁赛前的星期一，在大雨中穿著比赛装备模拟练习。渣马当日下大雨，多少都影响状态，但总算PB（Personal Best，个人最佳时间）。这几天天气严寒，是偷懒的好理由，但跑手就是要恒常练习，克服客观环境，例如太阳猛烈时跑步、为渣马多练斜路等。

问：第1次跑马拉松成绩是3小时05分，第二次已经Sub-3，有什么推动你继续求进？答：在渣马Sub 3可得1000元奖金，被称作“千金先生”。其实有多少跑手为钱而跑？我们坚持，只因各有目标，于我就是自我挑战，希望跑到2小时49分钟内，步进另一层次。奖金的象征意义比实际意义大，它是一种能力的肯定。

问：今届渣马跑什么距离？抱着什么心态跑？答：亦是全马，目标是2小时52分。重点赛事放于东京马拉松，希望跑进2小时49分钟内。

问：你的跑步座右铭是什么？答：“敌人永远是自己”。快过这个他，又慢过那个他，总之一定有人快过自己。以别人为目标没意思，所以挑战自己。

汰弱留强，但在长跑的世界，强弱不是以资质、成绩来定义，却是恒心。只要有恒心、肯坚持，时间就会站在你一边，就如力争求进的低调高手Henry。

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