【跑鞋库．教室】跑鞋点样试？ 缓震、鞋楦你要知
撰文： 李思咏
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除非你已穿惯同一牌子、同一型号的跑鞋，否则去买新跑鞋时，不建议跑友只试一对，不妨与跑鞋专家多交流，同类型跑鞋可多试两、三双，试真才“扑槌”。
那么如何才叫“试真”呢？穿上跑鞋后，跑友应从缓震的感觉和鞋楦阔度，从几双同类跑鞋中选择最适合自己的拍档。
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跑鞋专家杨肇麟以稳定性和保护性为主轴，把跑鞋分了八大类型：
全程保护型（详情按此）、中规中矩型（详情按此）、轻巧支撑型（详情按此）、安全至上型（详情按此）、快慢兼容型（详情按此）、全速前进型（详情按此）、赤足经验型（详情按此）、灵活轻快型（详情按此）
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缓震物料：你钟意腍定硬？
以上八种是主要大类，每类都有不同牌子、不同型号的跑鞋。要试出哪双真正适合自己，穿上脚的感觉十分重要。试鞋时可先试缓震物料的感觉，阿杨解释：“缓震的感觉主要分两类，一是较弹跳的，著重‘力量回馈’，例如adidas的Boost、Nike Vaporfly 4%、New Balance的Fuel Cell，回弹力较强；一是较腍、较舒服，例如ASICS的Gel、Brooks的DNA，踏脚时感觉所有冲力都卸走。”
鞋楦形状：有冇夹脚？
试过缓震的感觉后，就要试鞋楦的阔度。不同跑鞋的鞋楦阔度都不同，例如Brooks的Hyperion明显较修长，Mizuno跑鞋偏阔，有的型号甚至提供阔掌版。鞋子“夹脚”，连逛街都“举步维艰”，何况是长跑呢？更甚的是，若长期穿著鞋头过窄的跑鞋，随时因拇趾外翻导致关节炎、压力性骨折等伤患，注册物理治疗师李伟俊明天（12月7日）起将为我们讲解。