【港岛10公里】穿梭湾仔北角铜锣湾　不得不知的三个要点（有片）

ASICS港岛10公里赛首次举行，从金紫荆广场经轩尼斯道上东廊折返原路往鸿兴道冲线，赛道明明好熟悉，但跑起来总有点陌生。香港理工大学康复治疗科学系副教授兼长跑教练杨世模（Simon）赛前给大家赛道攻略，跑手们紧记温好书，注意三个重点。

告士打道维园道天桥跑惯渣马10公里的，对U turn上维园道天桥接告士打道的赛道应不陌生，今次则要来回，一共跑两次。

去程上维园道天桥后落斜U turn上东廊，大弯位接住落斜，跑友紧记注意步速，U turn准备上东廊时或要稍稍减慢，并小心人流。

来回东廊暗斜上东廊，回程则是落斜，看起来不难跑，但要留心的并不少。

有的跑友怕跑暗斜，其实暗斜不难应付，保持平稳呼吸，上身微微前倾、碎步上，眼望前方十多公呎，慢慢就能上斜了。

反而落东廊时不要太早加速。之前跑渣马，一上维园道天桥已差不多到终点；但今次的终点在湾仔，落完东廊尚有约2公里要跑，在东廊加速的话太早了。

轩尼斯道、骆克道既然落东廊加速太早，那么应在何处发力呢？

10公里赛事，通常最后一、两公里才发动攻势，跑完东廊尚有体力，跑友们可在轩尼斯道、骆克道加速，如果高手斗到最后仍并排而走，最后马师道天桥上斜随时才是决出胜负的必争之地！