【路线推介．01跑记】山野通勤 跨越山岭上班去
“我不怕闷又很怕闷”。我不怕重复做一件事百遍，跑步也不介意重复跑同一段路。但很怕没事做，经常呆在家中等睡觉。
早前Columbia和跑手接龙合办两次“山野通勤跑”，意思是经山路跑步上班。香港郊野公园四通八达，跑得到的目的地，比想像中要多。我有晨跑习惯，最常听到的是“犀利，咁早起身我情愿瞓多阵”。香港人谁不喜欢睡觉？但下班要陪家人或疲倦不堪难以练习，反而早上身体经过一晚休养生息，而且一大早上不用陪伴家人，是储里数的好时机。
跑山比跑步要顾及更多，例如不走回头路，要揹上装备和找地方洗澡等。每周都由沙田通勤到观塘的史丹利店长给我们贴士：“不用以公司作为目的地，可以是附近的体育馆，洗澡后才步行或乘车回公司。”
至于跑山揹包，当然要注意重量和功能，“通勤跑前一晚我不会带电脑回家，对我来说揹包容量在20公升以下较适合”。香港天雨说来就来，揹包如有防水功能和防水罩更好，但对史丹利店长来说，最重要还是衬色：“由头到脚最重要是衬色，自己穿得满意，跑得很开心。”细看他的装扮，以深浅不一的蓝和青色配搭而成，很有说服力。
由头到脚，装备最重要是衬色，自己穿得满意，也跑得开心。
同样有山野通勤习惯，毅行者日本站冠军Sam（谭圳烽）提醒大家，跑山与跑街不同，不容易找到补给站，要准备充足才上山。“一早起床肚空空，我习惯吃香蕉后运动。”
这次有两条跑步路线分享，一条由深井走到荃湾，另一条由鲗鱼涌走到湾仔。
路线1：深井至荃湾
路线：深井>元荃古道>荃湾
距离：约8公里
路线资料：https://connect.garmin.com/modern/activity/1912553305
试后感：这条路线虽有长梯级和上斜，但斜度不高，平坦道路很多，适合路跑人士跑入山林。中段无树林遮荫，特别要注意天气状况，例如涂防晒和准备雨具。走到中段石龙拱，能够眺望青马大桥，景色开扬是拍照热点。这条路线四通八达，可走到不同地区，荃湾只是其中一个选择。
路线2：鲗鱼涌至湾仔
路线：鲗鱼涌>柏架山道>金督驰马径>毕拉山道>布力径>湾仔峡道>湾仔合和中心
距离：13公里
路线资料：https://connect.garmin.com/modern/activity/1995133826
这条路线是Wiwin（梁冠妮）放工回家的路线。Wiwin是首名完成环勃朗峰超级越野耐力赛（Ultra-Trail du Mont-Blanc，UTMB）中的PTL（Petite Trotte à Léon）的香港女跑手；PTL是UTMB系列最长距离的赛事，全程290公里，累计爬升2.6万米。Wiwin说：“平常存放运动服于办公室可方便起行，不过放工跑山最好不要独行。”湾仔与鲗鱼涌一带是香港人的工作和居住热点，这路线十分实用。
试后感：香港人的居住地点多也背靠一座山，住在鲗鱼涌的是柏架山。柏架山自然教育径距离鲗鱼涌港铁站只需10分钟路程，而且邻近鲗鱼涌体育馆，十分方便。开端是上斜，跑手可借此锻炼上斜能力。转入金督驰马径前能眺望港岛东，其后两旁多受树木遮掩，直至回到市区，要注意湾仔峡道斜度十分高，容易跌倒，建议用密步方法下山，减低受伤风险。
区嘉俊，Maverick，童年志愿是专栏作者，长大后却遗忘志愿，在银行工作。热爱拳击，所以跑步练气，愈跑愈爱。机缘巧合下，成立了跑团和当上体育记者，在香港01负责长跑专题。
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