【澳大利亚直撃．01跑记】悉尼歌剧院为终点　半马拉松跑尽两大地标

“融合比倒模更易进步。”同一项运动，学习方法有很多种。
如果每知道一种新方法便把过去洗掉，就是先倒退才求进。
抽取新旧精髓融合一炉，更易走出自己步伐。

人渐长，不再胡乱地跑和参加比赛。跑步追求效果，思考怎跑才能进步；比赛融入训练计划，重点赛事前要有充足准备。这个夏天，我集中提升速度。预计夏去秋来增加速度耐力，10月的为食跑10公里赛小试牛刀；往后再提升训练距离，迎接12月的半马拉松。可是机会来临总要把握，8月初收到通知，9月17日要到澳大利亚出战“BLACKMORES® Sydney Running Festival”的半马拉松赛事。 半年没一次跑多过11公里的我毅然参加，并改以节奏跑（Tempo Run）为主要训练项目。目的是欣赏悉尼景致之余，也不失礼“跑手接龙”。

澳大利亚温差很大，烈日当空时只需穿长袖衫，凌晨5时准备比赛却寒风刺骨。7月份跑黄金海岸10公里时有“惨冻”经历，这次卫衣和手套伴我同行。 余下5分钟开跑，我站在精英选手起跑区。只因大会赞助商BLACKMORES®为我找来摄影师，跑得慢的我在高手面前走动有点尴尬，尤其是大会根据跑手速度把选手分成4组，跑得愈快便站得愈前。幸好5分钟瞬间消逝，枪声响起了！

悉尼两大地标“悉尼港湾大桥”和“悉尼歌剧院”，马拉松和半马拉松也会跑到。我由北岸出发，不到2公里便跑上有85年历史的悉尼港湾大桥。当时步速是4分40秒，在曾是全球最宽的大桥上毫不挤迫，跨桥踏上悉尼商业中心区考验才开始。我在弯弯曲曲和上落坡不时出现的赛道跑到岩石区（The Rock）丶摩天轮和住宅区，独特景致减轻两脚痛楚。

距离终点还有6公里，大腿又重又痛，痛得我咆𠱼，甚至停下。常说跑步是人与人之间交流，这次经历可说是典范。每次咆𠱼，总有跑手走上来鼓励“GO”、“OK”，当我停下一刹更有跑手拍我背部，让我擡腿继续跑。只靠意志维持步速的我，脑海泛起和WeakEndsHere队友冲圈的画面和受访者金句。“不要在能吃苦的时候选择安逸”、“一系做，一系唔做，冇中间”、“没有奇迹，只有累积”、“不要说要跑什么成绩，问自己练了什么”，再想起看轻我的人：“唔系唔得呀，区嘉俊。”就这样咬紧牙关继续跑。直至看到悉尼歌剧院和两旁热烈打气的人群，就“搾尽”最后力气冲到终点。最终以PB（Personal Best）冲线，没有长课下PB，还求什么？

走到终点，奖牌有惊喜，牌上有悉尼歌剧院，而且是立体的。在澳大利亚第一地标完走并拿有它样子的奖牌，当然要让两者来张合照。走到悉尼皇家植物园，慢慢步行到BLACKMORES®的VIP区，坐在草地享受早餐。休息过后四处拍照，还访问了BLACKMORES®管理层Peter Osborne先生。问他亲身参与赞助的比赛有什么感受，他说：“公司赞助这比赛13年，看着它规模愈来愈大，有更多亚洲跑手参与是件乐事。”运动员都要开饭，办比赛当然要金钱，商业机构赞助活动能提升企业形象，运动员又有收入是双赢的事。那往后还会赞助更多体育活动吗？“我们很重视和提倡健康及运动，这次看到33,000人走过悉尼港湾大桥，参与这次活动感到很鼓舞。往后仍会赞助各种运动，例如马拉松丶瑜伽、健身中心和慢跑等。”

区嘉俊，Maverick，童年志愿是专栏作者，长大后却遗忘志愿，在银行工作。热爱拳击，所以跑步练气，愈跑愈爱。机缘巧合下，成立了跑团和当上体育记者，在香港01负责长跑专题。

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