问100个香港跑步人推介跑鞋2｜慢跑鞋．全马跑手全纪录

【跑鞋推荐／慢跑鞋／碳板跑鞋】在“跑鞋：百人挑战”调查中，共100名跑步人推荐了自己喜爱的慢跑鞋，合共101对。ASICS成为最受欢迎品牌，最受欢迎型号则是adidas ADIZERO BOSTON 12。
100名跑友推介跑鞋同时也说明原因，笔者按大家的全马个人最佳时间，分成两个篇章“Sub 3跑手”及“全马跑手”，作为是次调查全纪录。这篇是“全马跑手”的分享。
是次调查中，100名跑友同时分享了快跑鞋及比赛鞋，稍后陆续推出。

Rita
跑龄：9+
全马PB：3:07
家中现役跑鞋：15-20
喜爱慢跑鞋：NIKE Vomero 17
虽然有点重，但足底的缓震效果好好，慢跑脚感舒适、柔软。

阿强
跑龄：10
全马PB：3:09
家中现役跑鞋：10
喜爱慢跑鞋：NIKE Pegasus 40
Pegasus其实快慢都能应付，我喜欢以之应付1小时左右的慢跑。腍身、算轻，不会推到太快，耐穿，我的Pegasus可以穿到700K。

Yoyo
跑龄：8
全马PB：3:09
家中现役跑鞋：10
喜爱慢跑鞋：New Balance Fresh Foam X 1080 v13
穿上去感觉非常舒适，鞋底偏软，应付长时间训练，脚板不会感到痛楚；加上多款不同颜色让我配搭，令慢跑心情变得更轻松愉快。

魏天恩
跑龄：10
全马PB：3:12
家中现役跑鞋：5
喜爱慢跑鞋：adidas ADIZERO BOSTON 12
BOSTON的受欢迎程度相信仅次于PRO，我甚至建议初阶跑者选择BOSTON作为比赛鞋。坊间一般慢跑鞋都比较软腍腍，吸震强，但相对地减弱身体对力量的控制，脚感也较差，长距离后段路程会更易乏力。不过BOSTON没有这个问题，既弹且腍的感觉恰到好处，基本上所有脚型都能够驾驭。我建议穿BOSTON跑街，在石屎街路上较为稳定，亦有一定推进。

Wing
跑龄：15+
全马PB：3:12
家中现役跑鞋：约10
喜爱慢跑鞋：ASICS GEL-KAYANO 31
我偏向选择无碳板款式作为慢跑鞋，因为平常练习鞋大多具有碳板，慢跑会选择无碳板，减低双脚压力。

Candy Lai
跑龄：8
全马PB：3:15
家中现役跑鞋：4
喜爱慢跑鞋：ASICS GEL-KAYANO系列
够厚、够重，保护功能十足，尤其足弓位置，适合慢跑，可间接令跑者不易“超速”。

Mon姨姨
跑龄：15
全马PB：3:19
家中现役跑鞋：10+
喜爱慢跑鞋：New Balance FuelCell 1080系列
1080我由第11代著到第14代，跑鞋保护性能强劲，近两代的中底更有点弹力，有助推推，无论长课或中距离都是好帮手。

Vicky
跑龄：8+
全马PB：3:24
家中现役跑鞋：8
喜爱慢跑鞋：New Balance FuelCell Rebel v4
鞋面布料柔软舒适，鞋身轻巧，脚感稳定又有足够保护力。

Janice
跑龄：7
全马PB：3:24
家中现役跑鞋：5
喜爱慢跑鞋：New Balance Fresh Foam X 1080v13
通常穿1080 v13应付长课、慢跑或恢复跑。跑鞋前掌位置较阔，鞋底比较腍身，所以跑长课（即使两小时以上）都可以保持舒适轻盈脚感。重课练习后著1080 v13恢复跑，更加可以令双脚放松。除了练跑，1080 v13有的特别配色更加可以平日出街穿著，非常舒适。

Joyce
跑龄：4
全马PB：3:29
家中现役跑鞋：10
喜爱慢跑鞋：PUMA MagMax NITRO
中底腍身又有回弹力，而且鞋底四平八稳，非常稳定，是慢跑或恢复跑的理想选择。

Paul
跑龄：10+
全马PB：3:00
家中现役跑鞋：8
喜爱慢跑鞋：ASICS SUPERBLAST 2
ASICS跑鞋出名缓震与保护性高。SUPERBLAST 2无论稳定性与力量回馈都相当不错，30K以上的长课练习后，脚拳压力都不大。长课提速至Tempo速度，SUPERBLAST亦可以轻松驾驭。

Henry Ho
跑龄：10+
全马PB：3:01
家中现役跑鞋：10+
喜爱慢跑鞋：adidas ADIZERO BOSTON 12
这双鞋真的是万能之选。我经常以之慢跑、节奏训练、长距离跑以及越野跑。它轻便，避震效果也不错，甚至在速度训练中也表现出色。

Lawrence
跑龄：8
全马PB：3:01
家中现役跑鞋：7
喜爱慢跑鞋：ASICS SUPERBLAST系列
SUPERBLAST系列的中底物料可与当代赛鞋METASPEED系列看齐，分别只在于有没有碳板，舒适与回弹程度皆毋庸置疑。选择SUPERBLAST跑LSD，中底够厚够保护固然是原因之一，有时跑顺了“脚痕”想加速，跑鞋一样有相对反应。再者ASICS一向耐穿，作为workhorse绝对称职。

Stanley Ho
跑龄：15
全马PB：3:04
家中现役跑鞋：13（路+山）
喜爱慢跑鞋：ASICS GEL-CUMULUS 25
前后掌30毫米/38毫米的厚底，保护性强但鞋身不笨重，恢复跑与慢跑一流。著地反弹也比较轻松，适合轻松长课。

Jun
跑龄：12
全马PB：3:05
家中现役跑鞋：5
喜爱慢跑鞋：BROOKS Glycerin Max
每周里数有七成以上来自慢跑，所以缓震保护特别重要。Glycerin Max的泡绵舒适又耐用，穿著数百公里后保持回弹力。另外，浅灰奶油配色外型讨好。

黄崇轩
跑龄：10
跑龄：3:05
家中现役跑鞋：10
喜爱慢跑鞋：New Balance FuelCell Rebel v4
我不喜欢太重的跑鞋，所以就算慢跑，跑鞋重量都是我选鞋的条件。Rebel v4非常轻身，中底够厚够柔软，我喜欢以之应付慢跑或恢复跑。但要留意，我试过穿Rebel v4在运动场跑速度课，但泰坦地太太腍，并不适合。

Lawrence
跑龄：8
全马PB：3:09
家中现役跑鞋：10
喜爱慢跑鞋：adidas ADIZERO PRIME X、ASICS NOVABLAST 3&4
舒适是慢跑鞋的主要考虑。没有速度要求的慢跑，我会用NOVABLAST，非常舒适，跑长距离脚底都没有压力。如有速度要求或临近比赛，就会出动adidas Prime X，舒适之余又有更大回弹，跑出更快配速，有助比赛前提升信心！

Sammy So
跑龄：12
全马PB：3:09
家中现役跑鞋：9
喜爱慢跑鞋：New Balance Fresh Foam X Balos
本身体重较高，所以选择著重缓震功能的鞋，平时会穿1080或者More，但近来爱上Balos，这对鞋流畅度更好，FreshFoam缓震亦出色，跑速可慢亦可快。暂时Balos仍是第一代，未必太多跑友试过，极力推介:)

沈梁威
跑龄：30
全马PB：3:10
家中现役跑鞋：10+
喜爱慢跑鞋：ASICS NOVABLAST 3
脚底避震超强，每踏一步都感觉很舒服，鞋身重量比想像中轻，无论慢跑、长课、还是普通外出，都是不二首选。

Stephen
跑龄：23
全马PB：3:10
家中现役跑鞋：6
喜爱慢跑鞋：NIKE Infinity
稳定性与保护性兼备。

Jet Cheng
跑龄：16
全马PB：3:11
家中现役跑鞋：4
喜爱慢跑鞋：New Balance FuelCell Rebel系列
鞋底腍身，对初学者来说十分舒适，对有经验跑手而言，速度课后用来慢跑/恢复跑，非常合适。

Jeff
跑龄：约7
全马PB：3:13
家中现役跑鞋：4
喜爱慢跑鞋：MIZUNO NEO VISTA
基本上，慢跑到Tempo都适合，轻身、中底材质缓震不俗、具一定回弹，袜套鞋身贴合脚部，长课基本上都会穿著NEO VISTA。

吴伟强
跑龄：19
全马PB：3:14
家中现役跑鞋：20
喜爱慢跑鞋：NIKE INVINCIBLE RUN系列
一对柔软贴服的慢跑鞋，可以纾缓强度课为双脚带来的压力。Invincible Run系列中底泡棉柔软且缓震佳，鞋底较阔亦算平底，正好纾缓薄底或碳板鞋带来的压力。

Lewes
跑龄：8+
全马PB：3:17
家中现役跑鞋：10+
喜爱慢跑鞋：ASICS GEL-NIMBUS 26
跑会周年会庆抽奖抽到，性价比无限高，慢跑练习非常舒适。

Chinyat Chan
跑龄：5
全马PB：3:18
家中现役跑鞋：7
喜爱慢跑鞋：New Balance FuelCell Rebel v4
中底比较阔，不同路面情况都比较稳定。

迅
跑龄：1（路跑）、4（越野）
全马PB：3:18
家中现役跑鞋：10+
喜爱慢跑鞋：ASICS SUPERBLAST 2
缓震非常适中，鞋面材质精致，透气佳，脚感舒适，香港气温而言可以四季著用。使用范围广阔，从七分到4分后半的配速都可以穿著。中底上层的材料与ASICS顶级竞速比赛用鞋METASPEED PARIS系列一样，略为加速也没有普通软底跑鞋那种泄力感，回弹非常优秀且兼具较好稳定性，整体而言能帮助跑手节省体力，跑长距离不易累，非常适合周末跑LSD。缺点就是比较贵，鞋底磨损比较快。

Fung
跑龄：10
全马PB：3:20
家中现役跑鞋：6
喜爱慢跑鞋：New Balance Fresh Foam X 1080v14
脚感舒服，软得来又支撑到脚踭，保护性强。

Kris Li
跑龄：10
全马PB：3:20
家中现役跑鞋：8
喜爱慢跑鞋：New Balance Fresh Foam X 1080 v13
穿上脚非常舒服，厚底，避震足够，软熟之余又有少许回弹。

Cheng Chi Pun
跑龄：3
全马PB：3:21
家中现役跑鞋：6
喜爱慢跑鞋：ASICS NOVABLAST 4
慢跑鞋主要作用是保护双脚，NOVABLAST新鞋面带来柔软贴服的包覆感。

Sam Lee
跑龄：9
全马PB：3:22
家中现役跑鞋：6
喜爱慢跑鞋：New Balance Fuel Cell Rebel v4
中底软腍舒适，缓震不错，而且前掌中底不太厚，脚掌感受到路面回馈的讯息。中底没有碳板，无论慢跑或练习，都可令跑手练到真功夫。入门跑手若需要一对快慢皆宜又耐穿的入门跑鞋，Rebel v4适合不过。

CAL FUNG
跑龄：10+
全马PB：3:23
家中现役跑鞋：8
喜爱慢跑鞋：ASICS S4
ASICS S4 是我长期以来最信赖的慢跑鞋之一。跑鞋具优异的缓震效果和稳定性，每次慢跑我都感觉轻松舒适。鞋面设计通风透气，即使长距离跑步，双脚仍保持清爽干燥。

Rachel
跑龄：10
全马PB：3:31
家中现役跑鞋：10
喜爱慢跑鞋：adidas ADIZERO BOSTON 12
一对很耐用的练习鞋， 练习不宜穿太多太轻的鞋，这是慢跑和练习之选。

KK
跑龄：7
全马PB：3:34
家中现役跑鞋：不好说（我怕老公会睇到呢个报道）😂
喜爱慢跑鞋：NIKE React系列
纯粹私人感情，因为一开始学跑时，第一对购买的训练鞋正是这个系列。跑鞋轻盈、回弹好，加上无碳版，简单自然。

Lilian
跑龄：10+
全马PB：3:34
家中现役跑鞋：10
喜爱慢跑鞋：NIKE Pegasus 40
长青系列，性价比高，日常慢跑练习无投诉。

佐治
跑龄：8
全马PB：3:34
家中现役跑鞋：3
喜爱慢跑鞋：adidas ADIZERO BOSTON 12
跑鞋重260克，以慢跑鞋说算轻身，加上跑起来感觉稳定，适合长距离训练。

Henry Chan
跑龄：10
全马PB：3:35
家中现役跑鞋：5
喜爱慢跑鞋：NIKE Pegasus 40
此鞋可说是全能，适合初学者至中水平跑手，除了慢跑，亦能应付日常训练，如Interval、Tempo或LSD等。跑鞋的保护性能不错，若跑手不太追求好成绩，穿Pegasus跑比赛也能有中规中矩的表现。唯一明显缺点是40这一代的鞋身较以往重，若想在比赛PB，不建议选用。

钱文杰
跑龄：13+
全马PB：3:35
家中现役跑鞋：8
喜爱慢跑鞋：ASICS HYPER SPEED 3
性价比高。采用ASICS新出超级跑鞋设计，配备FLYTEFOAM缓震中底，提供足够回弹力，保留能量同时向前推进更快，适合平时用黎约三五知己打卡慢跑或者做终极长课或者超低率跑课著。

Ron
跑龄：6
全马PB：3:38
家中现役跑鞋：3
喜爱慢跑鞋：adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
鞋底够薄，较容易掌握落地的位置。

Candy糖姐
跑龄：7
全马PB：3:42:31
家中现役跑鞋：7
喜爱慢跑鞋：MIZUNO WAVE RIDER 28
由开始跑步就一直穿著MIZUNO WAVE RIDER系列，用作日常慢跑、长课或训练。性价比高，价钱合理又耐穿。近代跑鞋网面更透气舒适，长课后或出汗比较多时不会焗或湿，双脚也没有起水泡等。慢跑最重视跑鞋的稳定性，WAVE RIDER完全做到，甚少有摇晃情况，抓地佳，亦有利于训练好脚感。

Gary Lee
跑龄：10+
全马PB：3:43
家中现役跑鞋：30
喜爱慢跑鞋：New Balance FuelCell Rebel v4
Rebel v4是全能跑鞋，基本上现在400米以上看速度课，以及慢跑，我都会穿著。鞋底够腍，鞋头不会太窄，颇为适合我这类阔掌人士；跑鞋回弹力充足，落地缓震与稳定性俱佳，是一双非常优秀的慢跑鞋。

Catherine
跑龄：9
全马PB：3:54
家中现役跑鞋：3
喜爱慢跑鞋：ASICS GEL-KAYANO系列
当年“蠢蠢哋”，著住跑了一个全马。虽然比较重，但保护性能够强，对于我这种瘦削的人来说，保护非常足够。

Cyrus Chan
跑龄：2
全马PB：3:55
家中现役跑鞋：3
喜爱慢跑鞋：adidas ADIZERO BOSTON 12
BOSTON 12价钱相宜，外形吸引，不少用家都赞跑鞋中底偏厚又具回弹力，可以应付轻松跑和LSD，所以选择入手。
记得第一次穿著是青公跑10K轻松跑，配速约六分半，鞋身比较贴脚，鞋底感觉少少偏硬，当时未感受到回弹感觉。不过跑到15至16公里之后，鞋底没那么硬，配速五分半以下就开始感受到回弹，跑加速跑Progressive Run更加感受推进，有初阶PRO 3的感觉。跑鞋缓震亦十分理想，不会跑到脚踝脚板不舒服。
700K之后，感觉回弹减少，跑到1000K决定正式退休。作为长课及一般训练跑，BOSTON 12的性价比算高，我现在已经著第二对，以之应付长课和轻松跑。

Jimmy Law
跑龄：8
全马PB：3:56
家中现役跑鞋：7
喜爱慢跑鞋：New Balance FuelCell Rebel v4、adidas ADIZERO BOSTON 12
我用这两对跑鞋应付日常训练，无论轻松跑、间歇跑或LSD都能用得上，因为各方面都十分平均，既具保护性能，又够轻。

师正
跑龄：11
全马PB：3:57
家中现役跑鞋：6+
喜爱慢跑鞋：PUMA Velocity NITRO 3
由第一代穿到第三代，喜欢其包裹舒服稳定，承托力好，慢跑甚至Tempo都应付自如，特别是跑街路面不平，都跑得安全放心。

Joanne Pang
跑龄：5
全马PB：3:57
家中现役跑鞋：6
喜爱慢跑鞋：ASICS NOVABLAST 4
脚感舒服，价钱算是相宜。

Carol Lam
跑龄：4
全马PB：3:58
家中现役跑鞋：10
喜爱慢跑鞋：ASICS NOVABLAST 4
中底够厚，跑起来稳定，又有一定程度回弹，轻松跑或LSD都舒服不“拖脚”。

Sam Tsang
跑龄：4
全马PB：4:05
家中现役跑鞋：6
喜爱慢跑鞋：adidas ADIZERO BOSTON 12
每一步都充满能量，日常训练速度课或中长距离都可以，比赛或训练都没有问题。

Norman
跑龄：14
全马PB：4:07
家中现役跑鞋：3
喜爱慢跑鞋：ASICS NOVABLAST系列
厚底，保护性能够高。

Tony
跑龄：35+
全马PB：4:10
家中现役跑鞋：50+
喜爱慢跑鞋：New Balance FuelCell Prism
整个鞋形比其他慢跑鞋平稳舒服，鞋底软硬适中，又保留适当弹力，缓震良好，可以放心全天候练习使用。

Sheron
跑龄：8+
全马PB：4:21
家中现役跑鞋：6
喜爱慢跑鞋：New Balance FuelCell Rebel v3
设计轻巧、灵活性高，但又提供一定程度的支撑与保护。高回弹力的FuelCell中底提供恰到好处的回弹和推进，即使慢跑或长课都感受到满满的能量。

Candy Lo
跑龄：8
全马PB：4:30
家中现役跑鞋：8
喜爱慢跑鞋：New Balance Fresh Foam X 1080系列
1080设计平易近人，鞋身及鞋履支撑比较全面，而且脚感舒适，所以适合一般慢跑练习。

Jo
跑龄：5
全马PB：4:33
家中现役跑鞋：8
喜爱慢跑鞋：adidas ULTRABOOST系列
ULTRABOOST真的不错！这对鞋缓震效果一流，尤其我这个50+的年纪，保护关节真的非常重要。ULTRABOOST令我长时间慢跑都没有脚痛，整个过程十分舒适。

Mini Tam
跑龄：6
全马PB：4:36
家中现役跑鞋：2
喜爱慢跑鞋：adidas ADIZERO BOSTON 12
一对鞋应付慢跑、快跑和比赛，够稳定又有推进力，已经入手第二对。

问100个香港跑步人推介跑鞋2｜慢跑鞋．BOSTON 12最受欢迎

问100个香港跑步人推介跑鞋2｜慢跑鞋．Sub 3跑手全纪录

问100个香港跑步人推介跑鞋1｜人均跑鞋数／最多人著型号及品牌