中银港珠澳半马24/25｜使命必达的配速员：成就别人是另一种快乐

距离“中国银行（香港）港珠澳大桥（香港段）半马拉松”尚余三个月，加紧备战的除了8000名参赛者，还有一众TEAM ASICS的配速员（Pacer）。
在今届的配速员阵容里，有第二年参加的JW，也有首次尝试的Wing。赛道上的他们，不求快，只求准，把参赛者按目标时间安全送回终点，将自身能力转化为帮人的动力，那是长跑世界的另一种快乐。
摄影：苏炜然

9月中旬的星期天，早上8点的太阳已把皮肤晒得滚烫。是日TEAM ASICS的课堂是中银港珠澳半马配速员分组测试，他们要在跑马地游乐场1.4公里的“大圈”跑10圈，共14公里，教练徐弘泰（Winter）将按测试时间和整体表现，编排他们于中银港珠澳半马当日的配速分组。

顶住猛烈太阳全速前进，跑手们汗如雨下，依然奋力坚持，当中有连续两次担任配速员的JW，亦有今年首次尝试的Wing。两人都是长跑高手，却在中银港珠澳半马放弃追求成绩，宁愿成人之美，帮助参赛者跑出目标时间。

JW：终点前，即管超越我们冲线吧

“距离终点只剩十多米，我们叫身后的参赛者，即管越过我们冲线吧，看着他们超前，有点像爸爸放手让孩子成长的感觉。见证大家成功，原来好欣慰。”JW回想去年在中银港珠澳半马当配速员，终点前被越过一幕，是他最难忘又感动的画面。

JW跑龄不算长，才三年多，但马拉松最佳成绩已跑出Sub-3的2小时58分，担任配速员绝对绰绰有余。他的配速员经历正是去年入选TEAM ASICS之后，在首届中银港珠澳半马开始，今届是他第二次在大桥上为参赛者领航。

“自己冲成绩，训练和比赛都要争分夺秒，耐速员则不然，我们需要的是稳定，绝对不可以时快时慢，假设比赛头段带快了，跟随的参赛者‘爆’了（意即耗尽体力），就算我们之后减速也不能补救。”JW表示，在中银港珠澳半马前大半年，Winter已为团队编排控速训练，完成测试分组之后，便加强指定速度的配速跑，更会安排配速员带领跑班，由带拉筋热身开始，到路跑时如何观察路面状况、怎样准确精简地向跑手传递讯息，都是模拟比赛当日的情况。

JW说：“比赛当天，每个分组时间的配速员都是团队组成，有人带头负责提场、有人计时报时、有人在中间和奠后观察参赛者，必要时立即协助，大家分工合作。配速员要做的不只是带领速度，更要顾及比赛安全，将参赛者安全送回终点。”

所以，当他回想去年比赛临冲终点一幕，一声提场、一次扬手，参赛者一一越过他们，以目标时间返回终点，他会心微笑，“佢哋冲线先影相都靓啲”，再说：“去年是首届赛事，大家都第一次跑港珠澳大桥。今年第二次了，既然自己有能力，就将自己的能力转为帮人的动力吧。”

JW期望，未来有更多跑手加入配速员行列，并与不同国家或地区的配速员交流，令香港跑手的长跑知识和经验更丰富。

Wing：配速员完完全全是另一种身份

Wing还未到30岁，跑龄却有15年，因为她自小已是学界赛得奖常客，800米、1500米、跳高、越野跑、篮球、壁球、乒乓球，总之一要派队出赛，老师自然想起这位运动健将。

但说到长跑，其实Wing是离开校园后才正式接触，2019年在台北以1小时40分完成人生第一次半马，但一个疫情亦她相隔三年才再次活跃于长跑赛事。去年的中银港珠澳半马，Wing是参赛者之一，在配速员带领下以1小时30分写下个人最佳时间（Personal Best，PB）。

所以，虽说Wing在今届赛事第一次担任配速员，但她对配速员的任务也略懂一二，“去年就是配速员带领我跑出PB”。不过，从学界短跑出身的她，学习慢下来就是担任配速员的一大挑战：“有速度就想冲，但长跑选手要跑得好，真的要学懂如何收放、如何控制，例如我就要学习减慢。”除了TEAM ASICS，Wing也特别感谢自己的教练仇季新Sunny和跑会的师兄师姐，每次都带住她，教她控制速度、改善跑姿，“我打壁球多年，讲求爆发力、低重心，长跑却讲求耐力、高重心，他们花很多心力帮我改跑姿”。

Wing的运动员经验非常丰富，但今届中银港珠澳半马将换上另一个身份，她对新任务有什么期许？“无论自己跑得有多快，做配速员必定不可带‘爆’参赛者，配速员完完全全是另一种身份，我们要做的是以自身能力将大家带回终点。”Wing期望，参赛者在比赛当天只需专注望表看时间、留心何时补水，把其他一切交给配速员，参赛者能够安心完成比赛，跑出理想时间，正是配速员的最大成就。

Winter：除了速度，更讲领导才能

在采访TEAM ASICS分组测试当日，JW和Wing不约而同说Winter教练是一位严师，对配速员十分严格。Winter坦言，他要求配速员不只是充沛的体力和稳定的速度，确保参赛者安全同是重要任务。“留意赛道上所有情况，一条罅隙、一件异物，都要清晰提醒参赛者小心注意。还有提早告诉大家前方多少距离有水站可以准备补给、前方哪个位置开始收窄、从哪个方向切线过人，这些都是配速员的工作。”

进入最后三个月备战高峰，Winter为配速员分组后，将安排他们在ASICS Running Club带领所属速度的跑手训练，模拟比赛当日情况之余，也锻炼配速员的领导才能、表达与观察能力。“跑友会相信我们，所以我们说话一定要清晰准确，亦要了解跑友的水平和身体状况，观察一定要仔细。”这是Winter给配速员的寄语，也是配速员这三个月要下苦功的功课。