【黄金海岸直击】陈家豪相隔9年创10公里PB　“与洁贞互传功力”

黄金海岸马拉松明天举行，今天的10公里赛事，陈家豪先为我们带来好消息。
31分34秒，相隔9年，他再次写下新的10公里个人最佳时间。干爽天气是天时，宽阔赛道是地利，赛会妥善安排未有“塞人”情况是人和，但若欠强大的意志和上佳状态，家豪也无法跑出佳绩。
区家俊澳大利亚黄金海岸现场直击

澳大利亚布里斯本黄金海岸，早上6时30分，气温摄氏11度，晨光熹微，清风送爽。

香港长跑好手陈家豪站在起跑线，矢志突破个人最佳时间（Personal Best，PB），即使他因赛前两天才抵达澳大利亚，休息不足，把目标时间降低1分钟，但表现依然可人，“跑了5公里，时间是15分40，肌肉不太疲劳，自觉‘OK㖞’，冲线该见31分钟。到了最后2公里，我知一定得”！赛后还有余力的他，以31分34秒冲线，把破尘封9年的PB，他笑言：“我和洁贞（陈的妻子、里约奥运马拉松代表姚洁贞）的功力好像互相转移。之前我的功力传给她，现在她的功力回传给我。我不跑的时候，她愈跑愈好，现在她休息了，到我愈跑愈好，‘好搞笑’。”至于男、女子组冠军，Tim Lefroy以29分48秒封王，Eloise Wellings以32分55秒称后。

黄金海岸马拉松的确适合跑手创PB。今早10公里赛事6时30分起步，当时气温为摄氏11度，偶尔吹来一阵微风，凉爽却不寒冷。赛道起跑区宽阔，即使赛前10分钟上线，跑手仍能走到前列；澳大利亚行车线比香港阔，赛道占达3条行车线，而且全程平坦，只得2个折返位和4个弯位；加上跑到尾段，看到旭日初升，士气大振，占尽地理。澳大利亚封路该比香港容易，比赛分为两天，今天是2公里、4公里、5.7公里和10公里赛事，明天则是半马与全马，跑手因而未受另一组别参赛者阻碍。

“香港大多是斜路、行人路和单车径，没太多赛道让跑手做成绩，不像海外赛道跑公路，有利创PB（Personal Best，个人最佳）。”家豪说。

我和洁贞的功力好像互相转移。之前我的功力传给她，现在她的功力回传给我。我不跑的时候，她愈跑愈好，现在她休息了，到我愈跑愈好，“好搞笑”。

当然，即使占尽天时地利人和，但没有家豪深厚的根底和赛前备战，PB根本成不了事。“9年了！期间经历很多，近一年终于再次‘挞着’。今次再跑PB，真的很感动。”家豪自2008年于石门10公里赛写下31分40秒的旧PB后，经历高高低低，2009年香港东亚运后升上大学，他兼顾学业与跑步；到了 2013年，年近30岁，他意识到自己年纪渐长，于是放下全职工作，希望多花时间练跑，期望创骄人成绩，可惜进步显著之时却连串伤患来袭，一伤就是3年。回想过去，今天的家豪豁达笑说“伤得及时”，当时他负起家庭重任，筹备婚礼迎娶同是香港气袋的女友姚洁贞，更全力协助洁贞争取里约奥运女子马拉松入场券，结果梦想成真。“最强人妻”于里约奥运后退下火线，担当家豪的“最强后盾”，家豪再次走到前线，克服伤患困扰与学业问题，分配好工作照顾家庭岗位后，他终于回来了。

问家豪下个目标，难免谈到香港纪录。现时男子10公里香港纪录由前三项铁人代表李致和保持，时间为31分14秒，家豪与之相差20秒，“很想见到30分钟，但每公里快几秒，其实好难。跑到31分头机会较大，但想和做未必一样，我会好好训练，再作打算”。巧合的是，与家豪从小斗到大的好友纪嘉文，同样望破香港纪录，家豪大方说道：“纪录是用来破的，现在‘饮紧奶’的，将来都会破我们的纪录。”良性竞争是好事，不如看看家豪赛后给洁贞的留言？“我知你唔系好满意。逐步逐步嚟，年尾啦！”是的，没有运动员喜欢输，期待跑手们为香港带来更多喜讯。