减低手机依赖 助风险管理｜陈仕娜
最近很多朋友在网络世界屡遇挫折，包括WhatsApp被封锁了；逾五千名粉丝的Facebook帐号被关掉；电话遭到网络程式的攻击；微信户口被盗⋯⋯面对“门高狗大”的科技巨擘，小小的个体用户可以做的危机处理，只限于发电邮或留言区进行微弱的申诉，过程封闭且漫长，用户被动而无奈。
脸书帐号被封的KOL很懊恼地不断猜测背后的原因，例如经常玩不知名的心理游戏、发表了敏感内容、很少帮衬Fb落广告、太多销售性质的内容⋯⋯脑汁绞尽后，官方对真正的“死因”保持一贯的缄默。
“百足咁多爪”的朋友早上起来发现WhatsApp帐号突然动弹不得，整个人仿佛掉到孤岛，别人发讯息给她，全部不读不回，以为她闭关，甚至猜测她移民了。祸因可能是群组开得太多；转发讯息过度频密；或被人投诉、封锁过，一封封求情的电邮如石沉大海，屡败屡试几个月后，终获重启，但朋友被吓到一个群组至今也不敢开。
同事的电话上月无端端遭到电脑程式的袭击，每隔十秒致电骚扰，接电及回拨均无人回应，历时2日2夜，到警署报案、去私隐专员公署投诉，结果系“暂时冇乜嘢可以做到”，同事唯有废掉旧号码，广告天下换了新号码。
网络世界为我们提供了极大的便利和效率，从中获得海量的资讯、娱乐、社交关系，甚至投资增值，但另一方面，大家又失去些什么？人人患上手机/网络依赖症，机不离身，日均耗在手机的时间至少六、七个钟，占据逾半的清醒时间。严重者会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状。网络世界遭遇的挫折，对身心的打击亦绝不亚于现实世界，同样的辗转难安、茶饭不思。
减少对手机依赖助风险管理
KOL、社交达人、素人被封锁之后，全部均“死因不明”，只好将鸡蛋放进不同的篮子，宣传门路广开，新旧社交媒体及收费平台一网打尽，例如Patreon、Pinterest、Medium、Creato、Buy me a coffee等，撒下天罗地网，效果则拭目以待。
有人基于私隐的考量，选择不依赖微信、WhatsApp生活，转用较冷门但认为较安全的平台，或索性减少使用即时通讯软件，回归打电话、多见面的形式。为了视力、颈椎、情绪的长远健康，减少依赖手机是值得推崇，把手机放在视线以外的抽屉里；缓减每日使用的时数；尽量不用手机煲剧；朋友饭聚时收机；一个月定立一天为“无手机日”，以纾缓“手机瘾”。同时，让其他载体如电视、desktop、阅读器、音响器材、电话簿等重新归位，发挥效用，从而淡化手机在生活中的强势主宰，亦有助风险管理。
简介：由财经记者到公关，游走媒体、地产及金融行业，饱览世事更迭，藉文字透彻人心，嘻笑怒骂中，也望读者有所得著。
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