想与爱侣牵手到白头？心理学家：维持关系细水长流有5个关键因素

走得细水长流，并肩静坐感受细雨微风，才是爱情最终的面貌......

恩爱一生，需要有怎么样的经营与际遇呢？在我们的一生中会遇到多个恋情，相识、相恋、分手，也许重逢。但是，在磕磕碰碰的爱情中，要能相伴一生，还真的非常困难呢。有人说，“一段健康的亲密关系不是全靠缘分左右的。相反，它需要两个不完美的人，全心全意地经营好这段关系”。

根据外国媒体网站“psychologytoday”与“psychologytoday.com”的资料，美国资深情感咨商师、临床心理学家们也提出了 5 点亲密关系中最重要的要素，一起来看看你的伴侣做到了吗？

想与伴侣长相厮守，维持良好的亲密关系？这5个重要因素不可或缺！（点击放大浏览）▼▼▼

1. 伴侣会让你有“被优先考量”的感觉

在做出任何决定之前，他会想想自己的伴侣对这件事会作何感受。

Konstantin 指出，在一段亲密关系中，“无心之过”所带来的伤害，有时不亚于“刻意为之”。习惯性迟到、晚回家时忘记先打通电话报备让人放心、敷衍两人之间的协议或约定......这些矛头通通都指向同一件事： 让对方感到不被顾虑与重视。而一位真正的完美伴侣能够在细节上多用心思，即便是小事，也能让另一半感觉自己被优先考量。

2. 伴侣会让你有“被信任”的感觉

我们都需要能为自己带来信心和支持感的伴侣。

有一个心理学术语叫做“预期效应”（Rosenthal-Effect），意思是指，当我们对另一个个体保持积极的信任与期待，无形中就能增强对方的信心，促使他有更好的表现。尤其是，在浪漫关系中，“信任感”是超级重要的！

临床心理学家和婚姻顾问 Randi Gunther 也告诉我们：真正的灵魂伴侣都拥有一种共同的特质，就是他们坚信彼此的善良本性。冲突与争吵并不会影响他们对亲密伴侣人格价值的信心，就算对方做出无礼、让人沮丧的行为，他们仍然相信伴侣是一位诚恳且值得被爱的人。

同场加映：爱情长跑10年的3大择偶关键！必须无所不谈、外表得体出街唔失礼（点击放大浏览）▼▼▼

3. 伴侣会让你有“被倾听”的感觉

你并不需要同意伴侣所说的一切，但你必须倾听，也必须尊重他的意见。

Konstantin 也认为，“积极倾听”是让亲密伴侣感到被接纳、被尊重的首要行为。心理学家 Ronald E. Riggio 也是这么指出的：“真正的倾听是撇开预设立场，用充分的同理心去回馈你的恋人 ，包括他们的感受、思想、压力与情感需求。”

4. 伴侣会让你有“被渴望”的感觉

“爱情”与其他人际关系最大的区别，就是人们对于“亲密接触”有更深层的欲望。

基本上，所有的浪漫关系都有一种通用的经营守则，就是努力与自己的伴侣保持亲密感 。但是，展示渴望并不一定涉及“性”，可以仅仅是拥抱、亲吻，甚至是爱抚发丝、搭肩、牵手等等也算数。“永远不要忽视肢体碰触所带来的力量，这些行为能够构成每段健康关系中不可或缺的一部分。”Konstantin 这么说。

5. 伴侣会让你有“被肯定与欣赏”的感觉

对每一位伴侣而言，感受到自己的存在对爱人来说有多重要，是最让人雀跃的事 。

人们在亲密的关系中，连自己都经常忽略的感情需求之一，就是“受到赏识与肯定，让自己的价值被看到” 。肯定话语（Words of affirmation）也被心理学博士 Gary Chapman 归类在“我们用来传递与理解情感”的五种爱情语言之一。要让伴侣感觉自己被欣赏、有价值，最直接的途径就是言词赞美了！

同场加映：单身必测！你的理想情人有甚么特质？1张图找出适合你的Mr.Right（点击放大开始）▼▼▼

同场加映：好男人的10个特质：不怕对你许下承诺、让妳知道自己价值即mark实（点击放大浏览）▼▼▼

【本文获“塔罗笔记”授权转载。】