依赖一段关系来证明自身价值？不如找回安全感　摆脱不健康的爱情

人与人之间的相处有时难免会出现负面的互动——有时不是不爱，而是爱得好累，那该怎么办？

太过依赖“关系”，爱得好痛苦

与男友同居的 Eunice 不介意伴侣和兄弟聚会，她也喜欢自己待在家看杂志看书，享受安静的时光，问题是男友总是不在答应的时间回家，每次都会迟归至少两个小时，而且都不会打电话先讲一声。Eunice 也不喜欢男友一声不吭就自己改变行程，让她觉得不受尊重，感觉男友完全不关心她，也不尊重她。她总觉得男友不爱自己，也不在乎自己... ...

有时候爱得令人疲累，问题可能是出自对方，也有可能是自己想太多。某些人不相信对方给的爱是“真的”，会因为某些沟通不良或想法落差的部分而焦躁万分，一谈恋爱之后就变得不像自己，全然的身心投入，把“亲密关系”当成生活的重心，一惊一乍都是惊险。

“关系成瘾”到底是什么呢？

在一段健康且舒服的感情关系上，应该包含爱意、互相鼓励、和帮助支持。但是相反的，只要任何一个元素稍嫌太过，就会变成令人不快的“关系成瘾”，而“关系失衡”的患者通常是反复地在发生一样“爱得好累好惨”的故事。

知名的心理学博士 Scott Wetzler 曾经这么解释：

“关系成瘾是一种不健康的情感依赖，患者心理的意志无法自由自主，一方或彼此都必须依赖别人来需要自己、依赖自己、用以确立自己的人生价值，自此获得内心满足。这也会导致双方变得在这种需要和满足间的迴圈关系中更加依赖对方。”

那么，你有以下的症状吗？（点击放大阅读）▼▼▼

（一）对方说什么，太爱他的你都难以拒绝

有些人完全就是“爱到卡惨死”，一但进入了亲密的感情关系中，都会完全把对方当成人生的重心。只要对方提出的要求，你总是毫不犹豫地答应吗？甚至对方开口跟你借钱投资，你想也不想，就将辛苦工作多年的存款奉上吗？

其实有些陷入爱情的人们非常矛盾，因为实在太害怕失去对方，所以完全的被爱情蒙蔽双眼。这种类型的人，通常会认为自己是“为爱付出一切”，但直到恋情被冲突与纷争消耗殆尽，才开始怨叹自己为什么付出这么多，却得不到任何回报... ...如果一段关系总是单方面一昧的在付出，却从来没有得到同等的回馈和感谢，久而久之，将会让那个人忽略了内心的需求和渴望，导致关系失去平衡与。

（二）对方问题一堆，你却帮他找借口

你可能会发现，为什么身边有些朋友所遇到的伴侣总是那么差？会不会是他们习惯性地帮不够好的对象找借口？其实，这也是一种常见的关系成瘾症状喔。这种无论对方发生什么事，总是愿意无条件为对方解决问题的症状，或是太过盲目，只会造成对方养成不健康的依赖、犯法、不负责任等等状况 。

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（三）眼中只有对方，爱得失去自己

在爱情面前，你总是容易心软，甚至甘愿在感情里卑躬屈膝，只为求得一段圆满的爱情吗？互相喜欢是一种很珍贵又很难得的事。但若双方之间的爱不对等，便很有可能造成其中一方压抑甚至隐忍的不健康状态。如果你的发型或是衣著已经让他感到困扰，甚至感到厌烦，认为这会是影响两人继续走下去的原因，那显然他并不适合你！

如果你的伴侣希望你为他放弃工作、改变人生目标、牺牲梦想，请记得，你不是任何人的宠物或奴隶，没有任何人可以让你轻易的放弃梦想。提出这样要求的人通常都比较自我中心、最爱自己，即便他知道舍弃热爱的事物会让人不快乐，但他还依然要求你放弃自己的人生，成就一个只有“单方面幸福”的感情关系。

小至为了他取消和许久不见朋友的聚会、放弃自己的运动计划或阅读时光，大至舍弃出国进修留学的机会——这些都是不健康的。你可以为了恋人而修正原定计划的方向，但不是没有其他自我中心的直接取消。如果你的心中有点遗憾与不甘，那这样的放弃就不算值得。

恋爱关系可以有很多次，但人生只有一次，错过之后就很难挽回。会要你为他做出违背你核心思想的决定的人，要真错过了，反而是你的幸运。

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（四）这段感情建立在支配、胁迫与控制之下

以条件、进逼与强迫构成的关系，也是一段爱情的杀手。比方大家都不陌生的“情绪勒索”——指一种在关系中不愿意为自己的负面情绪负责，并企图以威胁利诱控制他人的行为模式。或是说把分手挂在嘴边，以此威胁伴侣对自己言听计从... ...

这种以条件、控制与强迫为前提的情感关系，除了充满压力之外，也会让对方心生恐惧，对方会害怕只要一不顺他的意，他就会做出不理性的行为。这种总是习惯性以威胁当筹码的感情，其实是很可怕的关系，如果真的希望和对方长远的走下去，无论是哪方，都必须重新审视这段感情，试著学会认清即使双方再亲密，也是独立的生命、自由的个体。

如果你也陷入“关系成瘾”的迷障中，最好的修复方式就是“找回自己的安全感”，并与伴侣一起做到理解跟沟通这两件事，并诚实面对困难，最后才能作到理解与倾听，这都将为彼此的关系带来正向的助益。

感情的经营从来都不是件易事；如果有心想要携手并长远的走下去，离开“关系成瘾”将一定会是件迫切需处理的事。

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