心理学家发现分手后想起前任如毒瘾发作　解决失恋痛楚唯有这方法

即使已经分手，但曾经有过的甜蜜回忆还在，前任也会永远住在我们心里。但最好的温柔，就是不打扰... ...

分手之后，你会心理不平衡吗？

这个问题有点尴尬。因为，分手这件事情，十次有九次都是不愉快的收场。而即便我们在电影或电视剧见过太多“祝福对方”的心境写照，但现实生活中，很少有人如此大度与豁达。你是那种放手让前任离开的人吗？还是希望对方低声下气地来求复合？还是你诅咒对方此后的人生都很不好过... ...？

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失去前任的感受，与毒瘾无误

若你觉得想起前任便会感到痛苦万分，这种感觉绝对是其来有自。人类学家 Helen Fisher 曾经做过残忍的心理实验，找了一群分手了但还依然爱著对方、爱到卡惨死的人，强行让他们阅览前任对象的照片，并用核磁共振机来扫描、记录他们大脑中的反应。Helen Fisher 发现，当人们回想前任时，大脑中被激起的部位和毒瘾发作的部位是一样的！

此外，密西根大学的心理学家 Ethan Kross 就更严格了，他们不仅让参与者强行观看前任照片，并且还要他们在脑中回想：“你是怎么被分手的？为什么他不要你了？”，然后仔细观察他们的 fMRI （功能性磁振造影）图像，发现：他们在回想前任时，大脑中被唤起的部位，和身体感受到疼痛后被唤起的部位是一致的！

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情伤的痛，影响我们的身分认同

与伴侣分手，尤其是交往过一段长时间后分手，那种痛的感觉更深刻。我们生命目前的所有部分都有他的影子，挣不脱，逃不过，忘不了，放不下。特别是在刚分手时，这种感觉尤其强烈。

其实，在社会心理学中，这种现象与人们的自我概念（Self-concept） 是密切相关的：

自我概念是指人对自身存在的体验，我们会通过不断的自我反省或他人反馈来逐步加深对自己的了解。

跟伴侣交往、在一起愈久，双方之间的感情就更加深厚，人们就会愈倾向于从“我们”而不是“我”的角度去思考问题：什么对我们来说是比较好的？我们想要什么？我们的未来会怎样、该怎么走下去？因此，与交往多年的伴侣分开后，我们的身分认知会从“我们”变成“我”，这个艰难的过程常会让人不习惯，失去对方之后，我们可能已经不知道究竟“我是谁？”了。

艾莉卡・斯洛特教授曾经通过调查问卷测试的方式，用六个月的时间去追踪 69 位大一新生的恋情，以及他们对自我是否有清晰明了的认知。问卷结果发现，其中的 26 名学生在实验期间分手了，而这些人对自我的清晰认知急剧下降，并在之后的几周依然持续降低... ...

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承认你真正失去他，才是放下前任的最好方法

当一个重要的人离开我们的时候，其实最痛苦的并不是伤心或生气本身，而是自己不断压抑这个愤怒和哀伤，想让自己快点好起来。

我们这么在乎她却被他全部抹煞
越疼她越伤心永远得不到回答
到底她怎么想应该继续猜测吗
还是说好全忘了吧
找一个承认失恋的方法
让心情好好地放个假
当你我不小心又想起她
就在记忆里划一个 X
——草蜢〈失恋阵线联盟〉

要怎么样才能忘记他对你的好？为什么自己会被分手？其实你的心有不甘与苦苦追问，都象征你根本还没有完全“放下、不在乎”。这时你需要找一个“承认”失恋的方法，而承认就是一切的钥匙；让你重新认清事实、迎接崭新又独立自主的生活的契机。

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