女性自慰不羞耻！自慰4大好处：改善经前症候群、更促进血液循环
像男人一样，女人也自慰。根据性研究杂志(Journal of Sex Research)上的一项新研究报告指出，大多数女性每周至少会自慰1次。而且在现代，这也不是什么需要遮遮掩掩的害羞话题。本文将为您揭露有关女性自慰的大小事，希望各位姐妹一起勇于追求自己的生理需求。
文：Dylan Tang 医学审稿：台湾注册医师赖建翰
女性自慰好处多，按图查看4大自慰带来的好处▼▼▼
自慰有利女性健康
女性自慰时，体内的血液循环会增加，进而释放脑内啡，使身体感觉愉快，并减少压力及缓解抽筋。也有许多女性将自慰视为一种天然的止痛药，他们会透过自慰来改善经前症候群(Premenstrual syndrome，PMS)的某些症状，例如易怒和头痛。此外，最近发表的一项研究证实，自慰有助于治疗令人躁动不安的不宁腿症候群(Restless Leg Syndrome)，一个会导致双腿在睡觉时猛跳的神经系统问题。
自慰可以改善女性的性生活
自慰会给女性带来性交时的舒适感，以及性爱后充满自信的感觉，不管对单身女性，还是有伴侣的女性都是如此。通常会有自慰行为的女性，也会比害怕自慰的女性更了解自己的身体，知道怎样让自己更舒服，让她们在性交时更有主控权。自慰对难以达到性高潮的女性，也是一个不错的选择。在闲暇之余对自己尝试各种类型的触摸，可以帮助您了解怎样才能更轻易达到高潮。
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解决更年期后的性生活问题
女性的身体会在经历更年期后产生很多变化，因为这个时候身体内的雌激素浓度较低，可能会减少阴道的血液供应，导致阴道干燥；如果性交时产生太多摩擦，就会降低女性的性欲。在这种情况下，使用水性润滑液自慰，可以促进血液流动，进而增加欲望。除此之外，自慰还可以防止阴道变窄。
不过美国密西根大学(University of Michigan)最近的一项研究发现，在自慰时使用唾液作为润滑液的女性，较容易发生酵母菌感染。尽管唾液是第2天然的人体润滑液，但是它可能导致阴道细菌失衡，并引发感染。因此为了您的健康，较建议选择水性润滑液。
善用玩具可以获得更多乐趣
美国罗伯特莫里斯大学(Robert Morris University)的一项调查显示，将近有一半18~60岁的女性表示，她们曾使用过情趣用品自慰。用玩具自慰并不是一件羞耻的事情，透过假阳具和振动器，对难以达到性高潮的女性，反而还比较有帮助。
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【本文获“Hello医师”授权转载，原文：用玩具不羞耻！女性自慰好处多 可改善血液循环】