【孤独精】越来越觉孤独却不想与人交往　罪魁可能系长期瞓唔够

这几年，“孤独感”成了一个新趋势。不单是个人的孤独感觉，更是一整个社会而言的感觉，冷淡、漠不关心、被低沉的气氛盖住。是世界没太多好事发生以外，原来也关个人内在的事。

在学术期刊journal Nature Communications上的一份研究指，这种“孤独感”可能与人们长期睡眠不足有关。加利福尼亚大学（University of California）最近一项研究指出，睡眠不足的人常感到孤独，或许没精神又太累，他们都不太倾向与他人交往，情况有点像社交焦虑者，尽可能避免与他人紧密接触。似乎睡得越少，间接令人与人之间的距离也变少。

“我们人类是一种社会性的物种，然而，睡眠不足剥夺我们这个本能，令人们变成社交麻风病人。”负责是次研究的Dr Matthew Walker说。“当人们睡眠越少，人们的社交互动就越少。同时，这样也会令其他人认为你是社交排斥，进一步增加了与社会的隔离。”

睡眠不足同时生成另一个问题。当睡不够时，人自然地疏远人群。即使日后有足够睡眠，被冷待的人未必会重修旧好；又或冷淡形象已成，人们自然会保持距离，这样只会越来越孤独。

实验中，研究团队找来了18名健康的年轻人做测试，比较他们有足够睡眠与没有睡眠下，社交到底有什么分别。参加者需要观看面带中性表情的人走向他们的影片。当觉得影片中的人太近时，他们就按下按钮，暂停影片。如以上推测，睡眠充足时，人们容许陌生人更接近自己；反而睡眠不足时，早早就按下该按钮。

孤独感不单是一种感觉，它是直接影响人们的身体。早前有研究发现，有“孤独感”的人，比没有的高45%死亡风险。“过去几十年，社会的孤独感明显增加，睡眠持续时间同样急剧减少，这也许并非巧合。如果没有充足的睡眠，我们就会成为一个封闭的社会。”

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