人际｜同事总跟你恃熟卖熟？未必是有机心　而是他们重视点头之交

人际关系是幸福和生活满意度的重要指标：人越紧密地融入社交生活中，患病的可能性越小、寿命越长；反之，缺乏社会支持会引发过度的压力反应，造成身体发炎、增加罹患心脏病的风险。

随着新冠肺炎疫情爆发，因为居家隔离，和家庭、朋友一起生活的人，会花更多时间在一起；独居的人，则更频繁地打电话和视讯，重拾旧联系。不过，对于原本就不积极参与社交活动的人，会发现建立友谊比以往更困难。而丧失社交联系，可能带来身体和精神的双重伤害。

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牛津大学教授罗宾．邓巴（Robin Dunbar）指出，遭遇危险时，人的适应能力取决于社会关系的丰富性和强度。这个强度的极限约是 150 人，又称邓巴数字（Dunbar's number)，包含外圈的 100 位朋友和内圈的 50 位好朋友；好朋友又分为 15 位密友和 5 位核心至亲（像是伴侣、死党、血亲）。

堪萨斯大学（University of Kansas）教授杰夫．霍尔（Jeff Hall）研究指出，这个圈子不是一成不变，陌生人可能成为密友、核心也可能变成普通朋友。一般来说，从陌生人变成一起从事休闲活动的朋友，大约需要 40-60 小时，而想要成为密友，大约要 200 小时。换句话说，想要拥有 15 位密友，最少要投资 3000 小时。这群人即使在疫情中，也不会断了联系，反而更加频繁关心彼此。

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“弱联系”也是人际关系中不可或缺的一环

受到疫情影响最深的是密友以外的关系。在疫情之前，人一天的互动有 2/3 时间是面对面，它包含工作、学校或休闲。比如说，约翰固定每周六下午去体育馆打球，比尔也常在那时候去，所以他们每周都会碰一次面，即使彼此没有联系方式。新冠肺炎爆发，他们都没办法打球，这种弱联系就会消失不见。

霍尔提醒，最内层的社交圈提供大部分情感和生理需求，但外层圈子也很重要，它加强我们的归属感，像是与社区、母校、公司的连结。人的社交需求不是在强联系和弱联系中择一，它们都会增加寿命、影响身体健康，两者必须兼顾。

想要在疫情期间加深弱联系，没有想像中困难。比如说，如果有玩网络游戏，并且在游戏中有固定队友，只要维持一段时间的互动，他们一样会成为弱联系；如果不是玩家，Zoom、FaceTime、Clubhouse 等工具也能发挥一样效果。视讯可能比电话好，没有电话，Facebook私讯也可以。关键在于，要有意识地维持关系，不要中断。

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