进步｜你习惯整理床铺？参考18位成功者建议 学习管理工作、人生
日本传奇棒球球星铃木一朗以“好习惯”闻名，比赛后，一定会擦拭钉鞋、手套；开车时，永远只听同一首歌，靠着规律生活，锻炼毅力，保持在球场上的成绩。
想学习成功者的好习惯，不要只看他怎么做，而是了解这些习惯背后的价值观、思考模式。我们整理 18 位成功者的建议，包含他们的工作心法、团队管理等秘诀，助你创造更好的人生。
以下是18位成功者的建议，有7种不同的秘诀，大家可以留意一下那一个是适用在自己身上（按图了解！）
工作心法
1. 永远优先处理“最大的石头”
知名音乐 DJ 卡斯科（Kaskade）曾 5 度入围葛莱美奖，他曾说：“事业对我而言并非最重要，家人永远优先。好比你有一个玻璃罐，要装大石头、鹅卵石、沙子，先放后两者，大石头便放不进去，但反过来做，就都能装入，‘小事可以着大事转，大事不能屈就小事。’”
2. 关键事项先想好“备案”
海豹部队作战小组前指挥官贾寇．威林克（Jocko Willink）认为，当你有两个东西，弄坏或弄丢，还有一个可用；当你只有一次机会，搞砸就完蛋了。所以，要找出“单点故障”（single point failure，一失效，就让整个系统失灵的关键），并想出备案，以应对突发状况。
3. 先有“烂点子”，好点子才会出现
不论创业家、经理人，美国畅销书作家詹姆斯．阿切特（James Altucher）都推荐每天在笔记本上写 10 个点子，但不一定要达到当中的目标，重要的是锻炼“灵感肌肉”。如果想不出 10 个点子，就乱想 20 个，即使很烂也行。毕竟，完美主义是灵感的天敌。
4. 给头脑“一整夜”的任务
LinkedIn 共同创办人雷德．霍夫曼（Reid Hoffman）表示，多数深度思考都在潜意识中进行，所以他会给头脑几个“整夜”任务，例如睡前自问“哪些关键可能替企业找到更好的解决方案”，也许你会得到天马行空的想法。翌日清晨再花 1 小时整理结果。相关文章：成长｜死做烂做只令你持续庸碌 前5%职场精英都有这20个做事习惯
团队管理
1. 用“不回应”取代婉拒
智慧选择（Brain Pickings）创办人玛莉亚．波普娃（Maria Popova）平日会在网站上分享艺术、科学、心理学等文章，讨论各种知识，每月有数百万读者。工作时，如果对方没做功课就提采访，她会选择不回应，而非耗费唇舌回信，“不要因为罪恶感而委屈自己”。
2. 刻意培养一组“反对者”
美国退役四星上将史丹利．麦克里斯托（Stanley McChrystal）发现，在提出新计划时，人们会因希望方案行得通，常不自觉地愈看愈顺眼，忽略它的缺点。而红队是指“反对者”，专责质疑计划内容、不断问问题，借由这样的模式，计划的成果将更惊人。
3. 每扩大 3 倍、10 倍，就重新调整策略
Evernote 当前用户数约有 1 亿 5000 万人，之所以能够稳定成长，靠的是“3 与 10”原则的砥砺。据记事本软体 Evernote 创办人菲尔．利宾（Phil Libin）的经验是，公司规模每扩大 3 倍、10 倍，不论薪资发放、预算制定、决策方式，所有事情都会受到挑战，需要调整。
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生活习惯
1. 每天花 3 分钟“整理床铺”
美国前海军上将威廉．麦克雷文（William Mcraven）认为，如果早上把床整理好，就是完成一天的第一个工作，你将得到一种自豪感，这有助于你做下一个、再下个任务。而且，不论你的一天有多烂、多糟，你都能告诉自己，我还是能做好一件小事。
2. 晨间 2 招“提振”状态
知名绩效教练东尼．罗宾斯（Tony Robbins）认为，如果要过振奋的人生，每天要保持精神抖擞。他建议泡冷水，或是冲一分钟的冷水澡，有助在晨间提振精神。
3. 尝试“断食”
生酮治疗专家多明尼克．达格斯提诺（Dominic D’Agostino）曾在断食 7 天后，举重 227 公斤 10 次。因此，他建议人们可以考虑每年断食 2～3 次，促进干细胞再生，重新启动免疫系统。
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时间管理
1. 设定“死亡倒数钟”
《Wired》杂志共同创办人凯文．凯利（Kevin Kelly）建议，告诉自己，你大概还有几天可以活，接着做一个倒数钟，每天能更专心过日子，像是“我只剩下 6000 天”，你会发现时间永远不够用。
2. 专注在“令人兴奋”的事
多数人习惯说“好”，到头来承担太多琐事，搞得晕头转向。独立音乐网站 CD baby 创办人德瑞克．席佛斯（Derek Sivers）的对策是：听到一件事情时，确认它是否使你产生“哇，我好想要做”的感觉，如果没有，就不要耗费时间。
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压力管理
1. 用“蠢目标”舒缓压力
最年轻的极限运动金牌选手尚恩．怀特（Shaun White）在每一季都会设定两个目标，一个正经、一个搞笑。比如，希望赢得奥运，以及尝试穿一条绣有国旗图案的短裤。当你同时做一件很认真及很蠢的事，后者能分散压力，协助你保持更好状态。
2. 用“魔术方块”治疗失眠
如果有失眠问题，《超级好！用游戏打倒生命里的坏东西》作者珍．麦戈妮格（Jane McGonigal）建议，不妨试试睡前玩魔术方块或俄罗斯方块，当你的视觉不断重复同个画面，会无暇处理心中烦扰，减轻压力。
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建立个人特色
1. 用“与众不同”取代优秀
每个人都期待展现“比别人好”的一面，但“与众不同”更有价值。《纽约时报》畅销书作者卡尔．福斯曼（Cal Fussman）曾提到，有次他采访前苏联领导人米哈伊尔．戈巴契夫（Mikhail Gorbachev），只有两分半时间，我的第一个问题不是核武、改革重建，而是“你爸给你的最大启示是甚么”，最后我们谈了两个半小时。
2. 把“毛病”变成你的专利
录音时，知名播客（Podast）主持人丹恩．卡林（Dan Carlin）总是被称为“红区王”（讲话太大声而爆音，音量指针停在红区），但他却会说，“我就是要这么大声，这是优点而非缺点”。藉打破框架，找寻机会建立自己的特点，拥有个人特色才会成功。
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正向思考
1. 打造一个“好棒棒罐”
脱口秀主持人麦克．柏比葛利亚（Mike Birbiglia）会在桌上放一个“好棒棒罐”，一天有任何好事发生，都确实记录，丢到罐子内。他说，别认为这很蠢，通常 3 个月后你会忘记这些好事，这能确实激励你。而且，如果不能欣赏自己的小胜利，也看不见更大的成就。
2. 对自己说“目标肯定句”
“呆伯特”漫画作者史考特．亚当斯（Scott Adams）认为，不要把注意力摆在放大缺点上，集中在某项自己做得到的事，成效才会高。选个目标，每天写 15 遍同样的肯定句。有段期间，他因为出现痉挛性发声障碍，但靠着重复“我讲话毫无问题”而改善。
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