被工作折磨返工烦躁唞啖气也吃力？ 职业倦怠10大征状你中多少?
虽然偶尔对工作感到疲乏是相当正常的事，但如果下班后完全无法放松，睡前一闭上眼，脑中马上充斥着各种工作待办事项，焦虑到睡不着，甚至开始发呆思考人生的意义，你很有可能已经深陷“职业倦怠”而不自知了！
职业倦怠的10大症状！（按图即睇）
世界卫生组织（WHO）在2019年正式将“职业倦怠”列为一种疾病（编按：准确说法应为“职场现象”），但不是每个人都能马上察觉到自己职业倦怠，今天《DailyView互联网温度计》就透过《KEYPO大数据关键引擎》来调查，网友热议职业倦怠的十大症状有哪些，快来借此检视一下自己的状态吧！
NO.10 借酒消愁
虽然俗话说“借酒消愁愁更愁”，但许多网友仍表示，只要遇到工作倦怠，就会借由酒精麻痺自己，忘却工作上的不愉快，还有些网友会把“跟三五好友一起喝酒”当作纾压管道，甚至渐渐上瘾。
NO.9 容易生气不耐烦
每天做着一样的工作，日复一日，许多网友表示，明明自己以前脾气没那么差的，但是陷入职业倦怠之后，很容易为了小事情生气，上班时对同事讲的话感到烦躁，下班后则对家人失去耐心。也有网友指出，要观察一个人有没有职业倦怠，看他是否摆臭脸、对别人不耐烦就能看出端倪。
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NO.8 甚么事都提不起劲
经历职业倦怠的网友分享，自己以前马不停蹄地工作，但某天却突然像泄了气的气球一样，对任何事情都失去动力，原本热爱的工作内容，瞬间变得乏味无趣；甚至在下班后，也不再从事那些曾经会让自己感到快乐的兴趣，对身边的事情也漠不关心，呈现一种“无感”的状态，只觉得生活好像停滞不前。
NO.7 上班昏昏欲睡
不管前一天睡得多饱，只要一走进办公室，就开始精神不济，明明没有做甚么特别累的工作，眼睛却还是不争气地闭上。许多网友分享，觉得工作内容太无聊、对工作没有认同感的时候，上班特别容易想睡觉，神奇的是，只要一等到下班时间，马上又恢复精神，完全是典型的“上班一条虫，下班一条龙”。
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NO.6 工作效率变差
就像橡皮筋用久了会弹性疲乏，长期处在高压的工作环境下，容易让人陷入职业倦怠，工作效率也跟着下降，工作效率变差之后，又容易觉得自己无法负荷工作量，转而对工作感到不满，又再度陷入更负面的恶性循环中。所以网友认为适时休息是非常重要的，也能帮助自己走出职业倦怠的状态。
NO.5 常常发呆放空
不管是上班还是下班，每天都会不自觉地发呆好久，有时候是发呆等下班，有时候则是放空思考工作的意义，思考到怀疑人生，就算是假日也只想躺在床上，甚么事也不做，就只是发呆一整天。不过有网友认为，其实偶尔允许自己放空，反而能净空脑袋里被工作占满的杂绪，让自己带着满满能量再度回到职场。
NO.4 睡眠品质变差
许多网友分享，感到职业倦怠时，睡前特别会想东想西，想着要不要换工作、想着还有哪些待办事项，因此就算有睡觉，也常常处于睡不饱、做恶梦的状态，甚至有网友深受失眠之苦。东森主播陈海茵就曾表示，自己工作压力大到20年来一直做恶梦，有点职业倦怠，因而想尝试看看不一样的工作。
NO.3 早上起不来狂迟到
明明知道应该起床了，身体却还黏在床上动弹不得，心里默念着“再睡5分钟就好⋯⋯”，就算迟到要被公司扣钱，却还是不自觉地迟到进公司——职业倦怠重度患者应该都很能体会这样的心情，潜意识地想逃避工作，但是也深知自己无法不去上班，于是就采取这种消极的应对策略，让自己感觉好过一些。
NO.2 健康出问题
身体健康开始出问题是职业倦怠的一大警号，许多网友指出，长期在高压环境工作、对工作感到不满意等，很容易影响到身体与心灵健康，大小病都找上门，甚至艺人天心也曾惊曝自己遇到职业倦怠，甚至患上抑郁症，连刷牙都在掉泪，察觉生病迹象后，给自己休息一段时间，目前已走过抑郁。
NO.1 装病请假翘班
“装病请假”是比迟到更进阶的职业倦怠症状，既然睡过头，那不如就请假翘班吧！许多网友表示，“偶尔一睡醒就是不想上班”、“睡过头都会赶快想个理由请假”，因此常会看到网友讨论，到底怎么装病才不会被老板发现？互联网上也流传许多“不容易被拆穿的装病请假技巧”，根本就是“逃避虽然可耻但是有用”的最佳写照。
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