Roland自信爆棚有冇得学？　掌握8大技巧助建立自信｜自我管理

自信，是要建立出来的，强如Roland这位日本第一男公关，事业开初也不是一帆风顺，不过当他为自己建立了一个自信爆棚的形象后，事业与人生从此便勇往直前无往而不利。羡慕Roland那种不知从哪里来的自信吗？不用葡萄，只要掌握一些内在及外在的技巧，你一样可以成为一个时刻闪耀着刺目光芒的打工仔！

曾经连饭钱都赚不够

这个世界只有两种男人，我，我以外的男人。

Roland霸气地说毕，一把金发继续在风中飘逸。

Roland指他在18岁时成功考入日本第一学府东京大学，不过就读了一个星期就退学了，原因是觉得毕业后每个月返工等出粮的日子会很无聊。

他从东大转身而去，毅然成为了日本牛郎店的一名公关。每天陪伴客人喝酒聊天，为寂寞的都市女伶消消愁。赚钱方式是从客人买的酒中赚佣金，但从不涉及肉体交易，不过他的事业一开始并不太成功，每天赚的钱连吃饭都不够。

Roland的自信只是一个设定

为此，Roland回家反复思考，终于为自己设下一个自信又完美的人格设定：他参考了日本漫画《凡尔赛的玫瑰》，决心把自己打造成抑郁、高贵的中世纪英国王子，自此，他就以压倒性的自信示人，成功让无数日本大妈、名媛拜倒在自己的“石榴裙”下，并创下年薪3亿日元的纪录，而今天的他还只是27岁，前途与钱途绝对是无限。

提起Roland，他那些自信到令人哑口无言（又或是爆笑）的金句实在经典，不少更适合打工仔参考，大家不妨一起重温：

Roland 15句经典金句（按图查看）

4个因素决定自尊

如果Roland的自信只是一个设定，这即代表人人都可以如Roland般有自信吗？

其实，若只考虑如何“表现”得有自信，这是治标不治本的，真正要提升的，应该是内在的自尊心，因为一个自尊心高的人，自然就会表现出自信。

问题来了，自尊心高低由甚么决定？

自尊心高低受4个因素影响：家人的评价、与朋辈相比的表现、应付焦虑和恐惧的能力和个人绩效（学术或职业方面）。这样看来，一个人的自信心是否够强大，除得看自己的本质外，更要外在的证明与肯定才行，例如Roland，他在公关店创下的佳绩和超越同辈，是他在成功后继续保持自信的原因。保持超人的自信，同样让他保持吸引力，驱使他的营业额再创新高。自信心和个人绩效，成了一个良性循环。

自信心的可持续发展

以下8个方法，或能帮助读者增强内在的自尊心，至自尊心强了，再用小技巧增强外在的自信，自然可让你成为世界上的第二个Roland！

8个由内到外增强自信的方法 (按图放大)

1. 与父母谈谈

如果自卑的原因是因为成长期间一直得不到父母的认同，那可以尝试与父母谈谈。问及他们对现在的你有甚么评价？可以请你们讲出欣赏你的地方，甚至向父母坦白他们的评价曾令你自尊心受陨。把心结解开，从父母口中得到较正面的评语对你提升自尊心大有帮助。

2. 自知之明

个人绩效是一个人有自信的因素。了解自己能够胜任甚么事，肯定自己。同样地，勇敢地承认自己有甚么事做不到，在自己无能为力的事上保持谦虚，也是一个人有自信的表现。

3. 进修

持续学习、充实自己，使自己在事业上创造更好成绩，甚至领先同侪，自然有更高自尊心。

4. 改善应变能力

面对焦虑和恐惧时可以临危不乱吗？面对工作或生活上的突发事件时能快速应变吗？如果不能，改善自己的应变能力，能令自己觉得能掌握生活，对“自己”更有信心。

外在方面

改善内在之后，也可运用4个外在的技巧，让自己看起来更有自信。

5.说话前想思考

尝试想起一个你认为有自信的人，他怎样说话？言词累赘还是一针见血？说话之前先想一想，找出说话的重点，并尝试用最少的字数把它表达出来。此举除了让听的人更清楚你想表达甚么之外，还令你再次组织了自己的想法，说出口时也较有信心。

6. 学习演讲技巧

一个人的说话方式充份透露了一个人是否自信，故打工仔值得在演讲技巧花功夫。最基本的技巧有：于重点处加强语气、运用停顿为听众保留思考空间、运用相同语气表达相同意思，例如生气的时候，就用生气的语气，不要平淡的语气带过。相应的语气令你说话时听起来更有说服力。

7. 注意身体姿势、手势

走路、坐下、与人交谈时都保持挺胸收腹。不要卷起身子或寒背，因为这带给别人想藏起自己的感觉。与人交谈时保持眼神接触，目光温和、轻松、自然。刻意保持目光锐利，反而让人感到不自在。

8. 注意仪容

仪容不整时，连跟别人靠近说话也感到不好意思。出门口返工前检查自己的仪容，牙齿隙缝有没有食物残渣？有口气吗？鼻毛有没有长出鼻子？头发会过油或有头皮吗？肯定自己仪容整洁，与人交流时自然落落大方！

聆听自己的内心

自尊、自信、自大，3者是相似、相关却绝不一样的事情。Roland之所以为大众关注，除因他的言行都“够爆够自信”外，更重要的是他了解自己内心需要的是甚么，这也是他在赞得外界肯定时也不会迷失自我的原因（就算有迷失也不可流露出来吧，他是靠超爆棚自信成名嘛！）

打工仔在建立自信时，也记得要时刻聆听自己的内心，不被世界的声音所掩盖。也许这也是Roland自信过人的原因吧！

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