【自我管理】戒拖延症人士必玩！ 《Habitica》：培养自律的手游
读书时默然忍受枯燥的书山试题海，或是挺身反抗违心的无涯苦难，尽情享受自己的人生。这两种行为，哪一种更高贵？不，小时候才需要做选择，现在我全都要！谁说游戏与学习不能兼得？我偏要游戏人生。
Habitica来了。作为一款以游戏方式说明你养成习惯的待办事项应用，它能够帮你打破次元，让你在生活中打怪升级，成为自己的超级英雄。今天我们就来看看，这款特殊的待办事项App究竟是怎么玩的吧。
01. Habitica的基本操作
- 基本设定
就像是大多数游戏一样，打开Habitica你面临的第一步就是——造人。整个应用就像是一个图元风格的游戏，让人想起红白机和4399小游戏，怀旧满满，一下子让人进入到游戏的氛围，几乎忘记这其实是一个待办事项应用了。
除了玩家形象，Habitica还拥有了生命值、经验值、金币、钻石等设定。在你“打怪”或者没有完成每日任务时会扣除对应的生命值，而在完成一定任务之后也会成功升级、赚取金币，在达到10级之后你甚至可以选择法师、战士等职业。
- 习惯、每日任务与待办事项
Habitica的任务分为习惯、每日任务、待办事项三种，相比于其他的同类应用也更加合理。习惯中大部分是需要长时间坚持逐渐养成的任务，为了鼓励大家坚持，即使没有完成习惯内的任务也不会扣除生命值。
比较有趣的一点是，在我们设置任务时还可以在习惯属性中设置有利或有害倾向，当你坚持了对自己有益的习惯，点击加号就可以获得一定的金币和经验值，而一不小心又犯毛病的话同样也会扣除对应的生命值。而每日任务是用来提醒自己每天都需要完成的任务，可以自订重复时间和频率，除此之外，Habitica也鼓励大家设立子清单，你可以将同一类型的任务归类到同一任务下。
待办事项和其他同类TO-DO类应用的功能类似，但相对灵活，你可以依据任务是否有具体的截止日期来设置某个具体的提醒时间。
- 奖励
Habitica最大的特色就在于它的奖励系统，你在完成自己设定的任务后，可以获得系统自动赠送的经验值、金币或装备。除了随机掉落，你还可以在奖励介面使用金币兑换这些装备。
不止如此，Habitica还支持自订奖励：如果今天成功早起，那就奖励自己玩半个小时IG、FB；今天做完了数学功课，可以看晚上的电视剧……总之，你不必像往常那样在娱乐的时候充满负罪感，毕竟这都是你用努力换来的。这也是Habitica最大的优点，它并不只是空有游戏的外壳，而是模仿游戏的内核，让正回馈系统通过奖励建立起来，让你在完成任务同时获得满足感和成就感。
Habitica的奖励机制也比较合理，它并不是对所有任务“一视同仁”，而是通过任务的难度来决定奖励的多少。在设立每一个任务时，你都可以选择任务的难度是琐事、简单、中等或困难，难度越大你获得的经验和金币也就越多。除此之外，在完成任务之后，Habitica还会在该任务的右侧显示出不间断完成任务的天数，当数字逐渐变大，坚持下去的动力似乎也随之增多，良好的习惯和迴圈的正回馈也就这样形成了。
02. Habitica的社交系统
- 队伍、工会与酒馆
你不是一个人在战斗。在游戏中不是，在Habitica中也同样不是。Habitica拥有组队系统，你可以邀请朋友组成小队，和你一起挑战任务、升级打怪。就像是现在流行的打卡小组一样，有了别人的监督，自己也就不好意思继续拖延。
同时Habitica也拥有工会，你可以加入与志同道合的工会中一起交流。只不过Habitica在国内的知名度较低，绝大多数工会都是外国人，不过转过头来想一想，也许这也是一个锻炼英语的好机会。如果今天真的状况不佳，不如去酒馆坐坐吧。你可以在这里暂停每日的任务，如果有疑问的话，也可以与其他用户聊聊天，让自己从每天紧迫的任务中短暂逃离。
- 升级、挑战与任务
就像是所有的日式RPG游戏一样，Habitica也拥有属性点选项，在10级之后，使用者可以解锁属性分配功能，自由分配所获属性点。而力量、智力、体质、感知这四个不同属性分别对应著打怪时对怪物伤害的提升、自己所获经验值的增加、收到伤害的减少和物品掉落几率的增加。
Habitica中的打怪任务并不是直接遇到的，而是需要花费经验值、金币或钻石来获取，通过完成自己的每日任务来削弱对应怪物的生命值。如果你在队伍中，队伍中的任一一人没有完成任务，队伍中的全体成员都会收到伤害。
除了任务外，你还可以加入挑战小组。慢跑5千米？坚持记日记？每天阅读？你可以选择任何你想要完成的挑战加入，和其他参与者一起坚持完成挑战。
03. No Game No Life
- 人生成就商店
为什么游戏能够让人保持长时间集中，而工作和学习却不能呢？那么我们能不能把游戏的魅力转接到学习上，让学习也变得欲罢不能？
在知乎“如何从一个空有上进心的人，变成行动上的巨人？”问题下面，名为ZeroWWWWWWW的答主提供了一个名为成就商店法的自我管理办法，就是将学习和游戏结合，解决拖延问题。他提到游戏吸引人的关键就在于两点：把目标分解，明确接下来的行动；每个目标完成后都有即时的正回馈。
那么当我们把这两点应用到学习和工作中，把需要做的事和渴望得到的事物挂钩，原本的想要逃避的项目也就有了吸引力，打败拖延症似乎也就没那么难了。Habitica应用也是同样的原理，它从介面上就仿照我们熟悉的图元类游戏，游戏里的奖惩措施能激励我们完成任务，真正地做到“游戏人生”。
它通过帮助我们建设一个人生成就商店，不管是养成每天早起的习惯，还是只是完成看完一本书的小事，它都能忠诚地记录你的人生轨迹，同时告诉你这一切都是值得奖励的——就像游戏一样，你所做的一切都是在不断地下副本、打怪，然后升级、买装备。
Habitica目前提供IOS、Android 和网页版本，但Android官方版本只能通过Google Play来下载。拥有Facebook或Google帐户的用户可以直接通过原有帐号登录，或者通过Email注册。如果你厌倦了普通的待办事项应用，也许Habitica能带给你全新的感受。
04. 写在最后
Habitica的口号是Gamify Your Life，相比于完成目标，它更强调在整个过程中你感受到的快乐程度。毕竟我们设立任务是为了更好地生活，而不是感受无法完成的焦虑和挫败。
No game，no life。让我们一起游戏人生。