52岁李嘉欣Staycation晒好身材 3招冻龄保养法曾4个月减13.5公斤
李嘉欣｜夏日炎炎，一众香港女生的最佳避暑圣地非Staycation莫属，“大美人”李嘉欣亦不例外，昨天 (14/8) 她于IG story大派福利，晒出性感Deep V长袖泳衣照，露纤细嫩滑长脚。现年52岁的李嘉欣天生丽质，加上后天保养得宜，身材看起来与年轻少女无异。到底李嘉欣有什么独门修身秘方吗？怎样才可以百年如一日，维持曼妙身材？
18岁就获得“最美港姐”头衔的李嘉欣可谓八、九十年代，香港人心目中的女神。李嘉欣身材一向苗条，唯独是2018年2月，她分享儿子庆生照时，网友留言纷纷留言说她“腿好粗”、“胖了”，但李嘉欣不但没有反击，还一一点赞，大方承认自己变胖了。4月的时候，李嘉欣再在微博分享一张工作照，写到：“我承认，胖了。”但却在短短两个月内成功瘦身，一起来看看她的保养妙法吧。
李嘉欣3招冻龄保养法 | 1. 做运动不松懈
我们在社交媒体不时可以看到她释出做运动的照片，例如：瑜珈、游泳、跑步、健身和滑雪。将运动融入日常生活习惯当中，就是维持年轻体态的秘诀之一。正所谓“世上没有丑女人，只有懒女人”，随着年纪增加，女性荷尔蒙产生变化，新陈代谢变慢，便需要更加多的努力去维持美好体态。
李嘉欣3招冻龄保养法 | 2. 拒吃垃圾食物
年逾50的李嘉欣，经常被媒体问到怎样做保养的，其回答就是“忍”。她曾经说过：“40岁前，女人的容貌是上天赐予的，45岁之后，主要靠内在的心态修养。”李嘉欣表示自己懂得珍惜身体，因此会严格控制饮食，平常很少吃零食和油炸食物。李嘉欣曾说过，“要变美丽，就有足够的冲动，你才会勇往直前！”她坦言自己喜欢美食，尤其是高热量食物，但她会用意志力战胜食欲，最多尝尝味道就好，或者上跑步机跑半小时，有助压抑欲望，也能锻炼身材。
李嘉欣3招冻龄保养法 | 3. 维持均衡饮食
日常的营养摄取对维持完美体态至关重要，李嘉欣直言，她不会为了瘦下来而刻意节食。相反，她会选择对身体有益的食物，李嘉欣经常以鸡汤、鱼汤进补。她补充，由于鸡肉的脂肪量较少，钠含量也比多数肉类低，所以她会用鸡熬成汤。完成之后，她会把上面那层油去掉，滋补养生之余，也不用吸收多余脂肪。
另外，李嘉欣还会把鱼汤当下午茶喝，或是在午餐前喝。蔬果方面，椰菜花和车里子有助抗氧化，后者更为美肌食材，有补血之功效，也能籍此吸收维他命C和铁质。此外，就她个人经验而言，李嘉欣亦建议女性们早上起床，可以吃水果和多喝水，她认为这样对身材和肌肤皆有很大帮助。
李嘉欣曾在4个月减13.5公斤
事实上，李嘉欣也曾在产后短短4个月，就成功减磅13.5公斤，不过这份减肥餐单其实一点也不沉闷寒酸，还蛮豪华的，新手妈妈们也可以借鉴一下。首先，早餐是鸡蛋两只，并且只能吃一颗蛋黄、配上全麦面包和胡萝卜苹果汁。午餐可以吃少量碳水化合物，例如：面条，配合起司和绿黄色蔬菜沙拉，一份鱼肉，以及草莓奇异果做甜品。晚餐的食材可以用牛肉等肉类切成片，以容易控制分量。同样须进食大量绿色蔬菜，配以牛尾营养汤。偶尔也可以吃点自己喜欢的甜食，来平衡心理和减压，但需注意其份量不能过多。