戒糖好处｜台女实测“戒糖养肤法”收细毛孔、美白　1个月见效？

【戒糖好处】皮肤差如何改善？痘痘肌怎么保养？皮肤差、皮肤敏感使人十分苦恼，导致皮肤状况连连的原因除了天气、用错护肤品、化妆品之外，近年不少人都有提及到饮食、生活习惯亦会影响皮肤状况。除了高油脂饮食外，糖份、精致淀粉亦是令皮肤差的犯人之一，糖份、精致淀粉等食品在身体中容易转化成为糖，会导致胰岛素上升、血糖升高，除了令脂肪容易积存之外，更会令皮肤的油脂分泌失调，令暗疮、暗沉等问题出现。

不希望自己油光满面，皮肤情况变得恶化的话，“抗糖保养”就显得份外重要，若果有同样困扰的女生，想重新回复白晢透亮、滑溜娇嫩的肌肤，除了要因应皮肤状况、更换适应的护肤品加以护理，不妨参考台湾网友亲试“戒糖养肤法”一个月后的成果与分享后感。

戒糖好处：台湾网友亲试“戒糖养肤法”

网友指自己本来就是油性皮肤，加上工作压力、报复性熬夜，日积月累下结果令皮肤肤况一落千丈：毛孔粗大、出粉刺暗粒以及皮肤暗沉，连法令纹都变得十分明显！事主为拯救自己的皮肤肤况，到处寻找方法，跟同事们结伴组成保养养肤伙伴，一同实行亲试“戒糖养肤法”，最后以一个月左右的时间，成功的使皮肤稳定，重拾白滑美肌。

戒糖养肤法：1. 戒掉糖份的饮食

既然是“戒糖养肤法”，第一步当然是以戒掉糖份作开始，事主分享自己这一个月的饮食方法以每周递进改变。

第一周先戒掉精致糖类，例如含糖饮料、面包、蛋糕、甜品等，早餐改成茶叶蛋配以无糖豆浆或咖啡，午餐及晚餐则减少米饭、面食等摄取。

第二周以几乎戒掉所有淀粉类、糖类食物，水果亦尽量挑选含糖量较低的番石榴、莓类，这周真的严格而行的话，事主分享会明显感觉到分别，脸部会变得比较平滑、透亮。

第三、四周戒掉牛奶，改为喝美式咖啡或是无糖茶。如果感觉嘴馋，大家亦可以购入些低糖零食解决。

事主在亲试戒糖饮食一个月后，皮肤除了有所改善之外，意外收获是体重亦随之下降，掉了接近4公斤！事主亦分享指自己的饮食菜单只能作短期之用，并不适合长期，大家可以尽量减少精致糖类、淀粉摄取就好，偶尔一个月吃个1、2次甜点犒赏亦是可以的。

戒糖养肤法：2. 护肤保养以抗老为主

除了饮食上要戒掉一切有机会引起皮肤状况的食品，护肤保养亦要从简单的保湿转为抗老、重点修复保养，另外事主亦提醒大家防晒、卸妆亦是相当重要的一环，擦上防晒后记紧要卸妆。

若果在皮肤状况欠佳的时候，尽量让皮肤休息、不上底妆，若要提亮肤色的话，可以无色防晒加上蜜粉定妆。卸妆方面，作为油性皮肤的事主比较推荐卸妆水，而且可以大概2-3天深度清洁面部一次。

戒糖养肤法：3. 早睡早起

现代人日夜癫倒、报复性熬夜已是日常生活的一部分，事主亦不例如，不过为了改善皮肤问题，事主都刻意提早睡眠时间，尽量在凌晨1点前入睡，翻来覆去睡不著时亦要坚持不玩手机，以白噪音或轻音乐助眠。

睡觉时间真的可以矫正好，只要你们愿意努力都是可以调整，只能说美容觉是真的，有睡觉皮肤自然好！

经过事主的分享，“戒糖养肤法”引起不少共鸣及回响，不少网友大赞事主毅力十足，纷纷指这个方法十分需要自律性。如果需要长期戒糖的话，适量就好：“戒糖、减糖请慢慢来，不然最后会反噬，情绪不稳也会造成肤况不好”，亦有网友指出“戒糖养肤法”并不完全适合所有人，因为大家体质不一，可能有些人基因上对糖、奶、炸物等比较敏感，皮肤才会有影响；亦有些人皮肤没有影响的，要亲身尝试过才能够知道成效。