增发｜秃头女生必看！6习惯改善脱发、养出强健发质　变发量王者

拥有一头浓密的秀发，真的是每个女孩的梦想啊！

乌黑亮丽的头发除了能更显年轻，还能让颜值更上一层楼。看看明星们的发量，著实羡慕，多想体验一把头发多的感觉，不仅好看还能显脸小。不像现在的我们，还没脱单，就先脱发啦！今天为大家整理了6个增发小技巧，只要认真实践，养成习惯，绝对能让头发疯狂地长起来~

增加发量的6个生活习惯，这样养发发量翻倍！（点击放大浏览）▼▼▼

1. 坚持梳头

坚持梳头能够促进头皮的血液循环，有助于头发的生长。每天梳头200次，激活一下头皮，因为头部集中了很多种重要的穴位。勤梳头，可以舒活经络，畅通气血，防止头发营养不良等问题，久而久之头发营养不良所造成的白发、黄发和脱发就能解决啦。

2. 勤劳浸脚

热水泡脚刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，使血流更加顺畅，从而促进身体的新陈代谢，抑制脱发。另外，泡脚还可以缓解头发油腻，改善头皮油脂的分泌。

3. 保证充足睡眠

保证充足的睡觉也就是保证身体和头发有足够的修复时间。简单来说就是不熬夜，经常熬夜可是会导致大量脱发，身体的维他命被破坏，导致我们毛发、毛囊功能减退。因此，改掉熬夜的坏习惯，有利于身心健康，防脱固发。

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4. 多吃“黑色食物”

多吃点黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等，能够补益肝肾，这样头发也能健康生长。发量王者范冰冰曾在小红书上分享她的生发小，只要每天一杯黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、用热牛奶冲成糊，喝完就能感觉头发疯狂生长。另外，海里的黑色食物比如海藻类的海带、紫菜等等，也可使头发更有光泽。

5. 多补充蛋白质

缺乏蛋白质会导致发质变差变细和脱发，这是因为蛋白质是保持头发秀丽的基础之一，是头发的助长剂。每天摄取充足的蛋白质，比如牛奶，豆类、鸡蛋、海鲜等可给头发补充蛋白质，让头发光泽有健康，养出好发质。

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6. 改变洗头方式

正确的洗头方式能够更好的保护头皮，在洗头时千万不要用指甲去扣头皮，而是用指腹去按摩头皮，把头皮表面的油脂清洗干净。长指甲的女生建议使用头皮按摩器去清洗，这样才能事半功倍。另外，不要用太热的水洗头，因为水温太高会对头皮产生刺激，进而伤害毛囊。最后，在擦干头发时，也千万不要大力摩擦，使用毛巾对头发轻轻按压水分即可，以免对头发造成损伤。

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