京城怪物2｜韩韶禧再演打女！完美身材全靠5招“佛系减肥法”

【京城怪物2/京城怪物】京城怪物2 正式于 Netflix 中上映！今季继续由朴叙俊与韩韶禧（又译 韩素希）担当主角，预告中可见时间将由1945年一转来到2024年。早前韩韶禧出席《京城怪物2》发布会时，更向大家预告今季会有更多动作演出，更是首季挑战吊高场面，克服畏高。大家可以期待她所饰演的“尹采玉”，今季再次以打女姿势归来！

除了精彩演技，韩韶禧过往在《夫妻的世界》、《以吾之名》中展示的曼妙身材亦收获不少关注，更被网民封为“最美小三”、“小宋慧乔”等美称。韩韶禧拥有人人称羡的曼妙身材，其实现实中的她却跟一般女生一样嘴馋，靠著“佛系”方式减肥！原来长年维持50KG以下的秘密，就是一直靠著以下的“佛系”方式减肥。

相信很多女生都有过减肥失败的经验，绝大部分都是因为太喜欢甜食，而且不爱运动，因此坚持不下去。不妨参考韩韶禧的5招身体管理，绝对是每个人都能轻易做到的，一起来看看吧！

韩素希瘦身习惯｜1. 刻意减慢进食以增加饱腹感

大家有没有发觉身边不少体型比较小的朋友，吃东西所花的时间都是比较长的？有研究指，放慢进食速度可以令大脑接受“吃饱”的讯号，进而减低进食量。作为当红艺人，韩素希的工作行程相信也非常紧迫，她却从不会牺牲吃饭的时间，坚持慢慢进食。早前她在IG直播中一边吃饭，一边与粉丝聊天，眼利的网民发现她每一口食物都会慢慢咀嚼超过50下。

韩素希瘦身习惯｜2. 偶尔放纵自己吃喜欢的食物

跟许多韩星一样，韩素希也有健身习惯。一般情况下，她都会乖乖跟著健康餐单吃清淡的食物，单调又乏味。这样的人生未免太无趣，因此韩素希偶尔还是会放纵一下自己，吃自己喜欢的食物。她曾分享与健身教练的对话，抱怨“每餐只吃鸡胸肉根本活不下去”，并传送吃辣泡面的照片给教练，还附上一个调皮的微笑表情符号，之后更讨价还价说自己当天一定要吃到士多啤梨口味的甜点，气得教练跳脚的场面引人发笑。不过适当时候想吃什么就吃什么真的不为过，可以当作是对自己一直辛苦坚持的小小奖励，平衡心理方有动力继续坚持瘦身。

韩素希瘦身习惯｜3. 少吃淀份和多吃原型食物

所谓“You are what you eat（你吃什么，你就是什么。）”要维持完美身材，绝对是由进食开始入手。虽则有时候需要放纵自己一下，但大部分时候当然还是要严格执行瘦身饮食清单。这个世界上没有丑女人，只有懒女人，要拥有健康窈窕的体态，我们不能够松懈。韩素希平常会尽量避免吃高热量的食物，例如：淀粉、零食、甜点与其他含钠量高的食物。取而代之，她会以鸡胸肉、鱼肉、蛋白质与蔬菜当作正餐，以避免上镜头时脸蛋与四肢水肿的状况。

韩素希瘦身习惯｜4. 注重睡眠质素

很多女生应该也听说过“睡眠不足会导致肥胖”这句话吧？其实它不无道理，人进入睡眠状态时，身体才能真正得到休息，促进新陈代谢，因此睡眠质素对于维持身型是至关重要的。在睡觉前半小时还勤滑手机，沉浸在互联网与蓝光的世界里的话，脑海的思绪仍处于活跃的状态，久久不能平静下来，可想而知睡眠质素也会跟著变差。女生们不妨学习一下韩素希的睡前小习惯——不滑手机，改而利用这段时间拉筋和做伸展运动，有助入眠之余，也令线条更俐落结实。

韩素希瘦身习惯｜5. 固定每周运动时间

想要维持优美的身体曲线，除了饮食，运动也是不能够忽视的，两者相互配合才能有效达致减肥。韩素希在《夫妇的世界》饰演正职为普拉提教练的富家千金，而现实世界里的韩素希平常也都会固定去健身房进行训练，并以“强化核心肌群”的训练为主，刚好就是普拉提的重点。她每次都会先拉筋30分钟才正式进入训练，好让身体适应高强度的活动。