英女王逝世｜5招养生秘诀每周蔬果日　独特步行法改善驼背助消脂

【英女王逝世／养生保养秘诀】英女王（伊利沙伯二世）逝世，终年96岁！英女王生前在保养得宜而且养生有道，即使年逾90多岁，在过往出席活动时也总是充满魄力及带著笑脸。《01女生》为大家盘点英女王的5大养生秘诀，平民保养法则够贴地，各位女生们也能轻松参考！

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英女王养生秘诀｜每周一天“蔬果日”＋秘制蔬果汁

多吃蔬菜水果有助排毒养生是很多女生都知道的保健秘诀，英女王会在每星期中选一天作为“蔬果日”，那天一日三餐都只吃蔬果，吸收丰富纤维及维生素，帮助身体排毒及维持健康。另外，英女王亦会每日喝一杯“秘调排毒蔬果汁”，配方包括姜＋西芹＋苹果＋红萝卜，蔬果有助排毒之余，加入姜更有助促进新陈代谢、预防感冒！

英女王养生秘诀｜王室步行法

英女王每个周末都会到温莎大公园散步，而英女王走路亦有独特的秘诀以助改善驼背、燃烧脂肪，难怪英女王多年来也一直维持著苗条好身材吧！英女王步行时会保持擡头挺胸快步行，让身体微微出汗，有助强化心肺功能、改善老年性驼背问题及消除腹部脂肪。另外，英女王亦勤于运动，过往会每周骑马一至两小时，强身健体！

英女王养生秘诀｜注重防晒

在众多护肤步骤之中，防晒可说是对预防肌肤老化其中一个最重要的一环！英女王生前会走访世界各地出席公开活动，而每次外出时，她都会在面部及颈部肌肤涂上高防晒系数的防晒霜，而且只会穿长袖，以及戴上优雅帽子和太阳眼镜，更会撑伞子遮太阳，多重抵挡紫外线。

英女王养生秘诀｜餐前酒

摄取适量酒精有助养生，而英女王爱喝酒更是众人所知，英女王习惯在餐前喝一杯特调杜松子酒，杜松子中含有具抗炎功效的巴西莓，配搭葡萄酒除了有助促进血液循环及保持心脏健康外，更能预防预防风湿、关节炎等各种炎症及抗衰老。

英女王养生秘诀｜作息定时

作息规律是养生的一大秘诀，英女王无论要出席甚么活动或公务有多繁忙，她每晚都坚持在11点前就要上床就寝，而第二日早上7时30分就准时起床，起床后会先在床上做30分钟伸展运动，保持身心魄力！