护肤｜医生拆解初老4大特征 建议5大抗老食物：牛油果可修护肌底?

【护肤】女生年龄渐长，新陈代谢难免变慢，连带皮肤亦开始出现老化、胶原蛋白流失等情况。面对接踵而来的肌肤问题，究竟皮肤出现哪一些表征是代表妳已踏入初老阶段？以下医生指出4大皮肤初老特征，让女生可自测是否要勤力护肤保养之余，亦附上医生建议3大冻龄秘诀与5大有效延缓衰老的食物！

自测皮肤初老4大特征：易皮肤敏感、毛孔粗大要留心？

对抗肌肤的老化，犹如女生视减肥为一生目标一样，保持肌龄让样貌比起实际年龄更年轻尤其重要。就此《01女生》记者向内外全科郑清穗医生咨询初老皮肤，究竟会出现哪一些的状况，好让大家可及早“冻龄”或为皮肤防患未然。

郑清穗医生提到初老的皮肤最常出现是皮肤容易过敏，而这情况容易在春天形成。当皮肤干燥导致皮肤屏障功能下降，进一步导致皮肤保湿能力降低，造成一个恶性循环，所以皮肤易过敏便需要留神。另外，最显而易见便是皮肤出现皱纹，特别是眼部及嘴唇位置，而皱纹形成令肌肤储水空间大大减少，再补水之多亦是无力锁水。

▼▼▼【按图看】医生建议余下2个自测初老的特征，有没有一个在妳的脸上早已出现？▼▼▼

自测皮肤初老4大特征：易皮肤敏感、毛孔粗大要留心？

针对皮肤出现初老的症状，内外全科郑清穗医生建议3大方法，能够有效延缓皮肤衰老，去改善妳正在变老的皮肤？

郑医生建议平日外出要多涂防晒及保湿类产品，因防晒可以防止阳光对皮肤造成的影响，而保湿产品有助肌底含保湿度，让皮肤更湿润，达至保护肌肤作用；第二、勤做运动，可令身体的新陈代谢加快，让肌肤细胞代谢处于在良好状况，不但能帮助护肤品的吸收，肌肤干燥、暗沉等或是敏感的问题也会得到缓解。

最后可尝试采用皮肤保养疗程，因医学美容对不同皮肤需要而针对性去改善，例如：坊间常见的紧致疗程Exilis 360，采用超声波结合单极射频技术，从肌底补充胶原蛋白，加强肌底自生力等，从根本改善皮肤问题。

医生建议5大抗衰老食物：牛油果、三文鱼有惊人冻龄效果？

从外在护肤去保养皮肤，可解决初老的皮肤问题外，从内在改善皮肤问题亦是不可或缺的元素。郑清穗医生建议可多吃以下的5大食物，达到有效改善皮肤问题，例如：有护眼功用的蓝莓，原来对于修护皮肤亦有一大功效。因蓝莓有维生素A、C及花青素。花青素属于生物类黄酮的一种，抗氧化能力约为维他命E的50倍，可以防止细胞老化，保护皮肤，亦可减轻皮肤的敏感。另外，属于超级食物的牛油果，更有很好的天然抗老好物？

▼▼▼【按图看】医生建议5大抗衰老食物，2款超级食物上榜，可提升甲状腺的代谢功能，去皱纹？▼▼▼