减肥｜吴千语减肚腩操　每日5分钟躺平床上也可练腹肌？

【减肥】吴千语不时在社交平台分享泳衣与短身服装照，大晒小蛮腰和腹肌；近日更拍摄短片分享腹部运动练习，每日只需5分钟，即可减走腰间赘肉，赶走肚腩。

吴千语纤腰秘诀　每日5分钟减肚腩

吴千语身形苗条，身上丝毫没有赘肉，除了积极控制饮食，勤做瑜伽保养，秘诀更在于每日都会抽5分钟进行腹部运动，训练腹部肌肉。吴千语拍摄短片公开9个简易动作，每个动作做10次至20次，即使家中没有瑜伽垫，也可于床上做到，轻松减肚腩，甚至练成腹肌。

【动作1】交替坐起

【动作2】雨刷式

【动作3】蝴蝶式卷曲

▼▼▼【按图看】吴千语简易腹肌操其他动作，每日5分钟即可减肚腩练出腹肌。▼▼▼

▼▼▼同场加映｜减肥｜5招简易坐姿瘦腿操　舒缓久坐酸痛　OL必学练出纤细美腿【按图看】5招简易坐姿瘦腿操，只需1分钟完成1动作，OL必学返工午饭时间轻松瘦腿，一张A4纸收紧大腿内侧？▼▼▼

▼▼▼同场加映｜“靠墙运动”大热瘦腿改善梨型身材　10大瘦身护理好物推荐，外国掀起“靠墙运动”热潮，毋须花费购置用具，只要用家中的一道墙，就能轻松进行，修臀、瘦出大腿缝。▼▼▼

▼▼▼同场加映｜减肥｜50岁钟丽缇身材回复颠峰？4招减肚腩练呼吸　瘦腿操速消脂，【按图看】钟丽缇4个瘦腿动作，建议每天做2至3组。▼▼▼