【防晒系数懒人包】SPF、PA度数愈高愈好？太阳油用量及补搽技巧

关于防晒妞妞们真的懂擦吗？很多人只有在夏天会认真擦防晒，这是错误的观念唷！因为即使是微量的阳光，长期下来也会导致肌肤变黑、干燥、老化、出现晒斑、细纹，甚至有皮肤癌的风险，所以一年365天每日的防晒工作都不可轻忽，就算是想要晒出小麦肌也要擦！另外，即使是在室内，如果灯光过强或是待在窗边会照到阳光的话，也还是要擦防晒喔！

“防晒”的重要性

预防肌肤晒伤、晒红、晒黑、晒老、晒出斑点、干燥、细纹等问题。并帮助延长肌肤被晒伤、晒黑所需的时间，维持健康肤质！

正确有效“防晒”5大观念

1. 防晒不分季节，一年四季都该擦

2. 阳光强烈时段避免长时间户外活动

3. 挑选符合自己需求的防晒产品

4. 搭配衣物、配件用具辅助防晒

5. 防紫外线同时也防御环境空气污染

别以为防晒搽一次就足够肌肤不晒伤、不晒黑！选择SPF、PA度数（防晒系数）、防晒品补搽频率、技巧都有讲究，想皮肤保持雪白无瑕，必看以下“防晒懒人包”！（点击放大阅读）▼▼▼

我适合哪种类型的“防晒”？

“低系数高保湿”: 长时间待在冷气房室内的肌肤

“高系数防水型”: 长时间从事户外运动或工作

“润色底妆型”: 有防晒＋上妆需求，想简化步骤

“清爽控油型”: 特别容易出油＆长痘痘的肌肤

“物理型防晒”: 敏感肌、医美术后、婴幼儿肌肤

“防晒”系数标示怎么看？

“PA”、“PPD”：对UVA的防御力，预防晒黑、晒老，后面的+号和数字越高代表越能延长肌肤不被晒黑的时间。例如：PA+（或PPD 2-4）可延缓晒黑时间2-4 倍；PA++++（或PPD16 以上）可延缓晒黑时间 16 倍以上。

“SPF”：对UVB的防御力，预防晒红、晒伤，后面的数字代表能够延长肌肤不被晒红晒伤的时间倍数。例如：原本5分钟会被晒红，SPF50则代表能延长到250分钟会被晒红。

“Boots Star★”：对UVA及UVB的防御均匀程度，★越多代表防护力越均匀。例如：SPF50★★★比SPF50★★的防御力更均匀。

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“防晒”补擦时机

1. 中午外出前

2. 流汗擦汗后

3. 补底妆之前

国际皮肤科医学会建议每2小时补擦一次，若有从事户外水上活动如游泳，则要缩短补擦频率；若流汗量大，建议不到一小时就要补擦一次。

“防晒”补擦技巧

若有流汗先用面纸轻轻擦干汗水；出油多的话可搭配吸油面纸轻轻按压吸油，接著建议先薄薄喷上保湿喷雾待吸收后，再作补擦防晒＆补妆的动作。

“防晒”要擦多少量才足够？

明明有擦防晒，为什么还是晒红、晒伤或晒黑了？防晒并不是有擦就有效，如果擦的量不够，防晒力是会大打折扣的！以标准来说每平方公分的肌肤需要擦到2mg的量，也就是一张脸要1~1.2g才够（大约一元硬币大小的量）。一般常见的乳状剂型防晒品还可以这样简单估算：挤在食指第一节指头上，约莫是半张脸的量，也就是整张脸应该擦至少2指节。此外，一瓶30g的防晒乳只擦脸的话，天天擦基本上一个月内就应该要擦完，若仍剩很多，就代表你使用的量是不足的喔！

擦“防晒”需要卸妆吗？

如果使用的是有防水、润色效果的防晒产品，建议要有卸妆的步骤；若是一般的防晒则做好确实的清洁洗脸即可。

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