减肥｜宋慧乔“豆腐饭”速瘦5公斤 　营养师：豆腐减肥法4大陷阱

减肥｜淀粉质被视为减肥天敌，不少女生千方百计想避开，有什么可取代？“豆腐饭”大热，宋慧乔与日本瘦身女皇藤井香江也吹捧“豆腐饭”减肥功效，不过，营养师就指出，“豆腐饭”偶而吃无妨，但长期以此取代碳水化合物，反而变成减肥陷阱，愈食愈肥？

40岁宋慧乔全盛状态出席活动 惊艳网友：比之前还美！

宋慧乔早前到法国巴黎出席珠宝品牌活动的近照意外引起热议，前段时间曾被指走样变老变胖的宋慧乔以数张照片便成功撃破谣言。相中的宋慧乔穿上低胸黑色吊带长裙并戴上了绿色珠宝颈链，看上去气质高雅，别具古典美！网友们更大赞她重回全盛时期，不单容貌比之前更美，身材也比初出道时更纤瘦更完美，到底宋慧乔是以甚么方法冻龄与减重呢？

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宋慧乔以“豆腐饭”减肥？营养师列豆腐饭4大陷阱：完全取代淀粉易愈食愈肥？

宋慧乔与日本瘦身女皇藤井香江也曾分享以“豆腐饭”减肥，有报道指前者成功减了17公斤；后者则1星期内减5公斤。所谓“豆腐饭”减肥法，其实顾名思义，即以豆腐取代正餐，由于蛋白质含量高、热量低又有饱足感，毋须太挨饿也可达至减磅效果。

不过，香港营养师学会认可营养师谢施敏指出，豆腐饭含丰富蛋白质，偶尔以豆腐饭代替淀粉，确可减低碳水化合物的摄取，但却不能完全、长期作为正餐主食； 身体碳水化合物摄取不足，身体易疲倦，适量碳水化合物有助控制食欲，完全戒掉反更易吃得多，愈减愈肥；而碳水化合物会令大脑释放血清素，也有助纾缓减肥中的负面情绪。

▼▼▼【点击看图】营养师谢施敏提出，不是每种豆腐都适合用来制作豆腐饭，不适合长时期食豆腐饭减肥▼▼▼

▼▼▼【点击看】营养师谢施敏提出豆腐饭减肥法4大陷阱：不是每种豆腐都适合用来制作豆腐饭？▼▼▼