麦明诗曾以“瘦身饭盒”速减10磅　营养师：不饿不吃更易胖

麦明诗自转行后已久违幕前，但在周六（ 11/12）她生日当天，就在社交媒体上分享比坚尼照，留言写道：“早晨 30快乐 给自己的第一个生日礼物：健康健美的身体 ”麦明诗仍然状态大勇，身形更比之前消瘦，原来关键在于“瘦身饭盒”与恒常运动？

麦明诗靠水煮鸡胸肉和鸡蛋速减10磅

麦明诗近日在社交媒体上分享比坚尼照，身材健美，非常性感。虽然她工作忙碌，常常在公司用膳，但她其实也十分注重饮食，她曾以“瘦身饭盒”—以水煮鸡胸肉和鸡蛋为主。她指在开拍网剧《逐流时代》之前，曾经以一星期时间减掉10磅

麦明诗自言自己是“易瘦体质”，她分享自己的快速修身秘技，饮食固然关键，鸡胸肉和鸡蛋都是低脂优质蛋白质，她坚持不饿不吃，1星期减肥法是4天每餐只吃7分饱，之后3天每餐只能分饱。另外，麦明诗的运动量也不少，包括每星期游水3次，隔天在家做6-10分钟的运动等。

▼▼▼点击看麦明诗５个快速减肥方法，主食以鸡胸肉和鸡蛋为主，她晚上6时后便不吃淀粉质，营养师有什么意见？ 要有速减效果，还有什么秘诀？▼▼▼

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营养师：低脂优质蛋白质须配足够碳水化合物

香港营养师学会认可营养师吴潇娜指出，这些方法未必适合所有人，尤其不饿不吃，可能产生恶性循环，令人渐渐失去饱饿的生理调节；她建议，即使减磅也应三餐定时，而单以不吃淀粉质，也未必一定有很好效果，因为以吃肉和蔬菜的减肥，容易令身体的肌肉量及水分减少，形成减磅的假象，其实令新陈代谢变慢，且也未必真正减脂。她建议，减肥正餐，要有足够碳水化合物，低脂蛋白质及膳食纤维等均衡配搭，才可有更佳减磅效果。