减肥｜日本大热“10步瘦腿操” 　 网民实测1周大腿围减2厘米？

减肥｜夏天是热裤、短裙出动的日子，但亚洲女生多属“梨型身材”，下半身尤其臀部、大腿、小腿易堆积赘肉，看起来显粗。日本瘦身达人在网上分享“10分钟高效瘦腿操”，有网民声称，实测1周后，大腿围成功减2厘米，果真如此快速见效？

10步简易瘦腿操轻松1周减2cm 有网民更实测1个月:腿围瘦10cm不是梦？

细长笔直的腿型难求，渴望拥有瘦腿是女生不断追求的目标，若经常长时间坐，下半身更容易堆积赘肉。日本健身教练Kimura Haruna 在YouTube 频道分享“瘦腿操”，10 组动作简单易做， 她建议，大家每天睡觉之前，只须10分钟时间，瘦大腿之外，整体腿型也可改善。

究竟成效如何？有网民表示，曾经以1周时间实测，声称大腿围由54厘米减至52厘米、小腿围与臀部亦变瘦，大约减去2厘米； 另有网民则维持1个月时间日日做，称大腿围由64厘米减至54厘米，体重减去近2公斤，如此惊人成效，难怪令不少日本女生追捧每日做。

▼▼▼按图看：10分钟学懂“简易10步瘦腿操”，可减大腿围之余，小腿围、臀部亦见效果？▼▼▼

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资料来源：MuscleWatching