36岁傅颖3个月激减13磅 纤腰马甲线保逆龄少女感 关键是饮水？
前Cookies成员傅颖（Theresa）早前回流香港发展，即接拍ViuTV剧集《熟女强人》，并积极玩IG回流攻香港市场。现年36岁的Theresa看似纤瘦，但回顾出道时也是个微胖女生，靠着后天的努力成功减去圆面、腿粗、双下巴。近年Theresa亦有分享自己的减肥心得，并称在3个月内激减13磅，不时晒纤腰马甲线，虽然年过30，但仍然保持逆龄少女感。到底她的减肥秘密是什么呢？
Theresa虽然天生并不肥，但手、脚、肚却很容易藏脂肪，身形并不扎实，在镜头下无所遁形。年过30后因新陈代谢变慢，再肥下去便再也藏不住了，于是她决心减肥。在3个月内成功从52kg减至45.9kg，Fit爆的平坦小腹重现马甲线，实在令人羡慕。
▼▼▼按下图看Theresa的减肥心路历程▼▼▼
Theresa笑言很爱吃，并称自己“能吃下整个银河系”，实在夸张。因此她决心吃得健康，她减少外出用膳，不时都在家里自己煮，她的下厨料理样样都既精致又美味。在食材方面，Theresa会选择吃健康的食物，她最爱吃三文鱼、牛油果、无花果、蕃茄等，摄取多元化的营养。另一方面，她仍然爱吃甜品，亦不时进食淀粉质，但会注意进食的份量。除此之外，她亦很喜欢喝咖啡，平日会把牛奶转化做燕麦奶以减少乳糖吸收，她还会自己冲咖啡和拉花，很有生活态度。
▼▼▼按下图看Theresa的健康减肥食谱▼▼▼
▼▼▼按下图看36岁Theresa仍然保持逆龄少女感▼▼▼
Theresa保持健康饮食，积极减脂，她亦有透过健身增肌，勤加运动以加快身陈代谢和燃脂效果。同时，她亦指饮水是有效减肥的关键，更为此购买了800ml的新水杯，确保自己每天也能摄取足够水分。饮水好处多，除了为身体有效排毒，更是为肌肤补水的直接方法。
每人体重不同，所需要的水量也不同，每日饮水方程式可以参考以下方式：
体重（公斤）X 30（毫升）÷ 250（毫升）= 每日建议饮用量（杯）
想在家中想饮到干净的水，不妨考虑入手一部滤水器，以过滤自来水中的细菌和杂质。
▼▼▼按下图看滤水器推介▼▼▼
（产品资料以官方最新释出为准，价钱最后更新至2021/04/21）
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