减肥｜日本大热“两分钟瘦腰操”减肚腩　实测见效1星期腰围减2吋

步入４月，未到盛夏的温度，却提醒你是时候减肥了！单薄的夏天衫实在藏不住身上的肉肉，特别是那胖胖的肚腩，真的要的起心肝学减肥做些减肚腩运动，这个日本大热的“两分钟瘦腰操”，有实测一星期能减7厘米，逾2吋呢！

真人实测：减肚腩运动

明白到各位想要迫切减肥的心，日本节目《サタデープラス》就分享了一个“Up & Down瘦腰操”，每日只需花上两分钟做只有两个动作的减肚腩运动，1星期就可以明显缩减腰围。节目中找来了一位日本女生进行实测，腰围竟在1星期减去逾2吋，效果十分惊人！

▼▼▼按图看“Up & Down瘦腰操”的简易减肚腩两步曲：▼▼▼

减肚腩运动成果：1星期减去腰围7厘米

节目中的日本女生试做这个减肚腩运动，在1星期劲减腰围逾2吋，瘦腰效果十分明显！而在节目出街以后，这个瘦腰操在日本旋即掀起热潮，很多日本女生都说进行“Up & Down”的瘦腰操后真的可以减去腰围及减肚腩。

其后也有许多不同国家的youtuber纷纷进行了网上实测，试行这个减肚腩运动，有一位香港的男youtuber也分享了他在没有节食的情况底下，在1星期后腰围也瘦了4厘米，约吋半，虽然成绩未有如节目中的日本女生般惊人，但他也认为瘦腰操效果理想！

日本女生在进行瘦腰操1星期后减去腰围逾2吋：

想快速瘦身的你，不妨试试这个不用仪器、只要花两分钟，随时随地可以做，又十分简单方便的“Up & Down”瘦腰操吧！

资料来源：日本节目《サタデープラス》

▼▼▼同场加映：“懒人跪坐瘦腰减肥运动”每日1分钟时间，1星期后腰围即可轻松减去2厘米？【按图看动作步骤】（延伸阅读）▼▼▼

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