夏日减肥｜权恩妃“水弹女王”惊艳《WATERBOMB》！5招瘦身不瘦胸

【权恩妃｜身材管理方法】有著“水弹女王”之称的IZ*ONE队长权恩妃，再次现身韩国年度夏日音乐盛事《WATERBOMB》2025，以精彩表演和火辣性感造型征服全场，更一度登上韩国热门话题。让女生们都艳羡的好身材，到底是怎样养成的呢？权恩妃曾经也试过极端减肥方式，但很快发现以均衡饮食和规律运动，才能更好维持身材和体态。一起来看看权恩妃曾透露的身材管理秘诀！

让人移不开视线的权恩妃

一直有著“韩国女团第一美胸”称号的权恩妃，在2023年首度登上韩国《WATERBOMB》舞台，以一套格纹比基尼搭配透肤罩衫造型，一登场即成全场焦点。再加上权恩妃的精彩演出，让她拥有了“水弹女王”之称，每次提到夏日泼水音乐节都会想到她。

权恩妃身材管理方法1. 拒绝极端减肥方法

拥有完美S身型的权恩妃，曾经也试过为维持身材以极端减肥方法减肥，像是每天只食一颗苹果。然而这种方式既伤害了健康，也没法为她提供能量支撑舞台演出，出现眩晕。而且过度节食使身材变得皮包骨，没有了玲珑曲线，所以权恩妃曾呼吁粉丝应以健康方式减肥，切勿尝试极端路线。

权恩妃身材管理方法2. 均衡饮食

权恩妃不追求过度节食，注重健康饮食，喜欢高蛋白、低脂肪、低钠等食物，帮助她保持饱足感。权恩妃饮食偏好三文鱼、鸡胸肉、蔬菜、大麦饭等，这类食物都能帮助维持肌肉量和促进新陈代谢。此外，她选择低卡路里的乳酪、燕麦棒、坚果等代替零食；而饮料则会选择气泡水和茶，既能满足口腹又不会增加负担。

权恩妃身材管理方法3. 交替食淀粉类食物

权恩妃很喜欢吃淀粉类和重口味食物，尤其喜欢泡面，但为了保持身型要忍痛戒掉这类食物。但长期戒掉喜爱食物是很痛苦的，权恩妃就曾分享了一个小秘诀，她会在吃泡面时，同时交替食用低卡路里的冬粉，可以大大增加饱足感，又避免吃到整份泡面。

权恩妃身材管理方法4. 经常运动

权恩妃曾分享会定期去健身室进行大量运动，包括有氧和力量训练，以增强肌肉线条。此外，她还很喜欢高尔夫运动，可增强肌肉力量和耐力、提升灵活度和消耗热量，有助体重控制。

权恩妃身材管理方法5. 普拉提

除了去健身室和高尔夫，权恩妃还很喜欢普拉提运动。普拉提可以利用器械帮助，来锻炼核心力量、改善体态、提升身体灵活性和协调性，还能精确训练深层肌肉，使身体线条更紧实和明显。