“韩国最美整型范本”高允贞4方法保持优美体态：成功减去10Kg

【《机智住院医生生活》｜高允贞｜瘦身方法】被誉为“韩国最美整型范本”高允贞，近日主演的《机智住院医生生活》大获好评，人气不断上升！去年更凭《Moving超异能族》夺得青龙系列大奖的“最佳女新人”，是一位很出色又高颜值的演员。但其实高允贞的体重曾高达60Kg，需要进行身材管理，幸好找到合适自己又健康的方式，成功减去10Kg，保持纤瘦身型。

高允贞保持优美体态方法1. 普拉提

透过运动瘦身是容易减去多余脂肪，又能改善体态。高允贞较喜欢帮助身体塑型的运动，像是备受很多韩国女星欢迎的普拉提，能为她增强身体肌肉力量、提高柔韧性、协调力、改善姿态及促进全身健康，而且还可以帮她改善肩颈与脊椎的僵硬问题。

高允贞保持优美体态方法2. 芭蕾舞

高允贞在韩剧《Sweet Home》时，为符合角色需求就开始学习芭蕾舞，没想到一试就喜欢上，而且呈现的效果比想像中好，就继续练习了。高允贞曾分享指练习芭蕾舞，使她的体重从58kg减到46kg。而且芭蕾舞更注重柔软度和肌肉力量的控制，在通过不断练习能够矫正不良姿势，像是驼背、圆肩等从而塑造优美体态，对于她的演员工作也有正向帮助。

高允贞保持优美体态方法3. 规律饮食

高允贞曾分享自己不会为了减肥而节食，选择以均衡饮食和规律运动来维持体态。相比限制饮食，她会更注注重进食份量与食物类型，像是在拍摄期间，会减少外卖和高油盐的食物，以及减少进食淀粉类。此外，高允贞日常中还会多喝水，可以加速新陈代谢，对于瘦身有很大益处！

高允贞保持优美体态方法4. 经常留意体态变化

高允贞原本是模特儿，对于身形的要求很高，她会经常观察自己的体态变化，以便更有效地进行体态管理。在日常生活中会刻意保持腰背挺直和收腹，让肌肉保持张力，降低脂肪堆积，让自己在镜头前随时都是最佳状态。