高海宁饮自制牛油果奶昔 加一样补充品减肚腩 营养师：有助减重

减肥︳高海宁早前完成内地工作回港，在小红书分享美容心得以外，更分享以牛油果自制益生菌奶昔，快速减走小肚腩的方法。

高海宁每天D.I.Y牛油果益生菌奶昔减小肚腩

自拍摄了内地剧集《三十而已》，高海宁人气急升，亦待在当地3个月时间，在接受媒体访问时，她直指公司替她安排了不少工作。不过，高海宁在小红书指自己在内地工作期间放纵自己，不停吃引致胖了5公斤。为“还债”回复身形，除了依靠运动，亦选择每天自制一杯牛油果益生菌奶昔，于早餐饮用，以促进肠道蠕动，帮忙减掉小肚腩与轻松减重。

▼▼▼按图看高海宁D.I.Y牛油果益生菌奶昔的材料、制法及步骤，几分钟就可简单快捷完成？▼▼▼

牛油果益生菌奶昔能减重、减小肚腩？营养师话你知！

高海宁在影片中分享，牛油果益生菌奶昔其中一个亮点为益生菌，助她保持肠道健康，减去小肚腩。英国和澳大利亚注册营养师杨蒨珩（Stephanie）指出，肠道健康能影响一个人的肥瘦问题，如果肠道内好菌比坏菌的比例高，都能维持到一个良好的体重。

而高海宁自制的牛油果益生菌奶昔成份包含益生菌颗粒与原味乳酪，内含的益生菌为一种好菌，故可保持肠道健康，变相不容易肥胖，间接消除小肚腩。另外，高海宁D.I.Y的奶昔亦包含牛油果，牛油果内的单元不饱和脂肪为好的脂肪，比起反式脂肪与饱和脂肪食物，可为身体制造好的细胞膜，帮助减重同时改善皮肤问题。

营养师同时建议，如果想要帮助肠道蠕动，也可食用三文鱼，燕麦片，红豆等食物，饮用足够的水份。

▼▼▼高海宁D.I.Y牛油果益生菌奶昔有助减重，但营养师指选择食材仍多加注意，按图看4个营养师小贴士分享▼▼▼

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