减肥｜《女神降临》作者减7kg被疑整形　餐单公开比168断食易？

由文佳煐、车银优和黄仁烨主演的《女神降临》正在热播，由于剧集是改编自同名人气互联网漫画，未播出前便成为热话；最令人惊讶是，《女神降临》作者“猫咪”Yaongyi竟与漫画女主角任朱静的样貌和身材超相似，大家都感到非常不科学，她便分享2个月减7KG的方法。

韩剧《女神降临》是改编自同名人气氛互联网漫画，找来新一代人气演员文佳煐、车银优和黄仁烨担任男女主角；故事讲述女主角任朱静（文佳煐饰）的家人都像得标致的，唯独她不美，加上校园欺凌，因而感到自卑，后来她透过化妆，转校后成为校园女神；在一次素颜下认识了高冷校草李修豪（车银优饰），展开了一段爱与成长故事。

▼▼▼按图即看《女神降临》剧集与漫画对比图▼▼▼

《女神降临》作者样貌、身材如漫画般被质疑整形

自公开了作者“猫咪”Yaongyi，读者都认为化妆后的“任朱静”便是Yaongyi的原型，她同样是位皮肤极好、浓眉大眼的美女，而且身材接近完美，170cm高的她，拥有超细的水蛇腰及蜜桃臀，令人怀疑，她是否靠后天整形，Yaongyi便在Instagram限时动态展示X光片反击，证自己是靠努力练得一副好身材。

▼▼▼按图即看《女神降临》作者“猫咪”Yaongyi照片，与她反击的X光片▼▼▼

《女神降临》作者分享2个月减7KG餐单　营养师：比168断食更易实行？

其实，Yaongyi 曾经在漫画连载期间，因为没有好好休息管理身材，因而在1年间增重了7KG，连关节也逐渐出现问题，最后她休息2个月，靠着饮食控制与居家运动，由57KG减到50KG，练成现在漫画般的身材；Yaongyi 也与大家分享她减肥时采用的餐单：

早餐：以咖啡、蛋白质奶昔、无糖乳酪等液体食物为主
午餐：大量补充蛋白质，如鸡胸肉，以及坚果和番薯
晚餐：生菜、水果沙律、番茄等蔬果类

01女生找来澳大利亚注册营养师陈曼婷（Ariel）分析Yaongyi 的减肥餐单，她指对女性来说，能在2个月减7KG属中上速度，成绩不俗：“她的餐单饮食集中在中午、晚上吸收热量，其实正达到‘一天小轻断食循环’的效果，比起完全进行168断食，晚餐有一些纤维及微量碳水化合物可进食，是较易执行，适合晚上肚饿会较难入睡的朋友。”

但Yaongyi的餐单中有些缺点，如一般减重甚少推荐液体为主的餐单，因为液体滞留胃部的时间相对较短，陈曼婷建议可吃完整的水果，比起只会停留于胃部15分钟的果汁，会有多2-4倍时间，她也建议餐单可作轻微调节：“早餐摄取足够的水分对于增强饱腹感是十分重要，所以建议可以以原型食物为主，加入清水或脱脂乳制品作为伴餐；亦不建议空腹饮用咖啡，因为会刺激胃酸，对于肠胃比较脆弱及容易胃痛的人士会造成不适。”

▼▼▼另外，《女神降临》作者“猫咪”Yaongyi 也有其他减肥小技巧，按图看详细介绍与营养师建议▼▼▼

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