韩国女团不挨饿“三文治减肥法”营养师4贴士：错配馅料有反效果?

韩国女团MAMAMOO成员华莎、超模韩惠珍分享“三文治减肥法”，不需挨饿轻松减磅，你又听过没有？

近来在韩国节目就邀来韩国女团MAMAMOO成员华莎、超模韩惠珍等分享她们的“三文治减肥法”，不需挨饿，也能达减肥效果。华莎身材令人羡慕，出道前，曾于两个月内极速由60kg减至45kg。华莎也表示自己也只吃单层三文治，连汉堡都一样。原来把一块面包去掉，便可减去70至140卡热量。

三文治这样吃　不需挨饿也能减磅？

艺人向来着重身材，饮食管理固然十分用心。近日，就有韩国女艺人们在节目中分享她们的减肥方法－“三文治减肥法”。更曾有报道称“OL”仿效后，一月内能减7磅？

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营养师分享　低卡馅料是关键

不过，其实“三文治减肥法”在外国一点都不新鲜，而注册营养师Holly Klamer就撰文写道，三文治的定义很广，基本上把任何馅料夹在面包中，也可以说成是三文治，因此三文减能否减磅，实在要看用了甚么材料。

营养师Holly Klamer也提醒，要减磅还是要按自身体重及运动量，选择合适份量的三文治，而且要持之有效，也要配合适量的带氧运动。

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参考文章：calorie secrets

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