减肥｜台专家1问题分辨4大致肥原因　8分钟虐腹操减胃腩练腰线

减肥是女生长期目标，不少人参考网络上大热的瘦腰、瘦手臂、练腹肌与减脂增肌等瘦身操练，但要瘦得健康与有效率的话，最基本是了解自己的致肥原因。近日台湾一位医学博士便在网上以1条问题，大致归纳出一般人容易肥胖的4大原因，让大家减肥时事半功倍。

坊间经常流行不少减肥偏方或方法，例如：“ABC果汁减肥法”、“西柚减肥法”、“番薯减肥法”与“牛油果减肥法”等，虽然有成功减肥人士宣称可一星期减去几多公斤，但每个人体质、新陈代谢快慢、体脂率的不同也会导致减肥成功失败与否，甚至有些女生更说自己喝一口水也会发胖。台湾医学博士黄𪻐宁医师便简单分析大部份人变胖的4个原因，而想了解自己为何会变肥？相信以下这条问题能帮助你找到答案。

【按图了解】简单一条问题，测试你属于哪一类致肥原因？▼▼▼

明白自己的致肥原因，多加留意及控制，有助调整减肥时的身心状态。想拥有健康与线条均称的身材，除了配合饮食与日常作息，运动操练亦是重要元素。不妨参考近日于日本网络火红的“8分钟虐腹”，由健身美女教练兼YouTuber佐川由香（Yuuka Sagawa）所教授，虐腹操标榜可减胃腩与瘦腰，每个动作亦只需要做45秒，便可轻松解决腰间赘肉，令腹部变得平坦外，腰线也会更明显，而且每天只需要抽出8分钟来操练便可以，相信十分适合忙碌的香港人。

【按图了解】美女教练佐川由香所教授的“8分钟虐腹操”，合共9个动作，每个动作只需要做45秒，相信适合生活忙碌的都市人练出明显的腰线与解决腰间赘肉！▼▼▼

同场加映

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资料来源：《ぽっこりお腹解消》，《四种肥胖的原因，你是哪一种？》